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사회성이 떨어지는 사람들

 

심리학 이야기

사회성이 떨어지는 사람들

 

살다 보면 유난히 사람들과 잘 어울리지 못하고, 사회적 관계에서 어려움을 겪는 사람들이

있습니다. 이들을 두고 “성격이 차갑다”, “혼자 있기를 좋아한다.”고 오해하기 쉽지만,

심리학적으로는 조금 더 깊은 이해가 필요합니다.

 

오늘은 사회성이 떨어지는 사람들을 살피면서 그런 사례와 그들의 특징, 그리고 대처법에

대해 이야기해 보겠습니다.

 

사례로 보는 사회성 부족

 

회사 회식 자리에서 대부분 직원이 즐겁게 대화하는데, 한 직원은 어색하게 웃기만 하고

대화에 참여하지 못합니다. 얘기를 걸어도 짧게 대답하고 다시 침묵합니다. 주변에선

“저 사람은 예의가 없다”고 말합니다.

 

또, 한 대학생은 동아리에서 다 함께 모여 활동을 하는데, 눈치를 많이 보고 의견을 잘 내지 못합니다. 마음속으론 같이 어울리고 싶지만, 말실수나 거절당할까 봐 두려워서입니다.

 

 

사회성이 떨어지는 사람들의 특징

 

대화 시작이 어렵다

먼저 말을 거는 것 자체가 큰 부담이 됩니다.

 

타인의 반응에 과도하게 민감하다

상대방이 표정 하나만 달라져도 ‘내가 싫은가?’ 하고 해석합니다.

 

집단 속에서 위축된다

여러 명이 함께 있을 때 긴장을 심하게 하고 눈치를 많이 봅니다.

 

혼자 있는 시간이 편하다

관계 속 불안이 커서 오히려 혼자 있을 때 안정감을 느낍니다.

 

자존감과 연결지음

‘나는 원래 사회성이 없다’는 자기규정으로 점점 위축되기도 합니다.

 

사회성 떨어지는 것 대처법

 

작은 대화부터 시작하기

“안녕하세요”, “오늘 날씨 좋네요” 같은 등의 짧은 인사부터 시작합니다.

 

관찰하여 모방하기

사회성이 좋은 사람들의 대화 방식을 보고 작은 부분부터 따라 하는 것도 효과적입니다.

 

자신을 있는 그대로 받아들이기

‘내가 부족하다’보단 ‘나는 조심스럽게 사람을 대하는 성향이 있다’고 인정하는 게 좋습니다.

 

공감능력 키우기

상대의 말에 맞장구쳐주거나 상대 입장에서 생각하고 공감해주면 상대가 좋아합니다.

 

성공 경험 쌓기

모임에서 작은 대화를 시도해보고, 긍정적인 반응을 경험할 때 자신감이 생깁니다.

 

 

마치면서

 

사회성이 떨어지는 건 게으르거나, 무례해서가 아니라 심리적인 특성 때문입니다.

그래서 “사회성은 타고나는 게 아니라, 배우고 익히는 것”임을 기억하면 마음이 훨씬

가벼워집니다.

 

중요한 건, 조금씩 ‘공감 능력 키우기’ 등을 훈련하고 경험을 쌓으면 지금보다 나아진다는

것을 기억하시면 마음이 편해지고 인간관계에 자신감이 조금씩 생깁니다.

 

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