우울증 심리상담우울증과 마그네슘의 놀라운 관계 우울증은 많은 현대인이 겪고 있는 마음의 질병입니다. 최근 들어 심리상담과 더불어 영양 관리가 우울증 개선에 중요한 역할을 한다는 연구들이 나오고 있습니다. 그중 특히 주목받는 것이 바로 **마그네슘(Magnesium)**입니다. 오늘은 마그네슘과 우울증의 관계, 그리고 이를 일상에서 어떻게 활용할 수 있을지에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 단순한 미네랄이 아닙니다 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 광물성 영양소입니다. 혈압 조절, 근육 이완, 신경 기능 등에서 중요한 역할을 하며, 특히 섭취한 음식으로부터 에너지를 만들어내는 데 기여하여 ‘에너지 미네랄’이라고도 불립니다. 하지만 많은 사람이 비타민의 중요성은 알아도, 마그네슘의 중요성은 간과하는 경우가..
