심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

우울증 심리상담 달리기·수영·춤 같은 유산소 운동 우울·불안에 주는 영향 문득, ‘무언가 아무리 잘하려고 해도 마음 한쪽은 항상 무겁고 답답할 때’가 있습니다. 이것은 우울이나 불안 때문일 수 있습니다. 우울과 불안은 생각처럼 단순한 기분 문제가 아니라마음과 뇌와 몸, 삶의 리듬 전체가 함께 영향을 받는 상태입니다. 최근 호주 제임스 쿡 대학교 닐 리처드 먼로 교수 연구팀은운동이 우울증과 불안 증상 완화에 어떤 영향을 미치는지다양한 운동 유형·기간·강도·환경 등을 체계적으로 비교·종합해 분석했습니다.어떤 결과가 나왔을까요? 운동은 정말 우울·불안에 도움이 될까? 모든 종류의 유산소 운동이 우울과 불안 증상 모두에서 유의미한 감소를 보였습니다 매일 하는 달리기, 수영, 춤 등 유산소 운동은단지 ‘기분 ..

마음사랑 드라마 〈청춘기록〉,청춘들의 사랑과 꿈, 인생이야기 우리는 종종 청춘을“가장 빛나는 시기”라고 말합니다. 하지만 실제로 그 안에 들어가 보면청춘은 빛보다 불안과 비교, 자기증명으로 가득한 시간일지도 모릅니다. 드라마 〈청춘기록〉은성공한 청춘의 이야기가 아니라성공을 향해 가는 동안 흔들린 청춘들의 마음 기록을 보여줍니다. 이 드라마가 우리에게 여운을 주는 부분은 꿈과 사랑을 통해 드러난 인물들의 심리가현재 우리의 마음과 너무 닮아있기 때문입니다. 이들은 실패한 게 아니라 모두 자신들의 삶에 충실하며 각자의 인생을 멋지게 살아감을 보여줍니다. 드라마 줄거리, 꿈과 사랑이 동시에 시험받는 시간 모델 출신 배우를 꿈꾸는 사혜준,메이크업 아티스트로 자신의 자리를 만들고자 하는 안정하. 두 사람은 같..

마음시, 나무에 말을 걸다마음시나무에 말을 걸다나태주 우리가 과연 만나기나 했던 것일까? 서로가 사랑한다고믿었던 때가 있었다서로가 서로를 아주 잘알고 있다고 믿었던 때가 있었다가진 것을 모두 주어도아깝지 않다고 생각하던 시절도 있었다 바람도 없는데 보일 듯 말 듯나무가 몸을 비튼다 https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 청소년 우울증dreamrest.tistory.com #마음시 #나무에말을걸다 #나태주시 #명시 #한국시 #마음을담은시 #사랑의시 #마음의위로 #공감글귀 #위로되는시 #위로글 #힐링글 #심리..

심리학 이야기가까이 두면 안 되는 사람들,멀어져도 괜찮은 관계에 대하여 살다 보면 이런 생각이 들 때가 있습니다.“이 사람과 함께 있으면 왜 자꾸 내가 작아질까?”“분명 나쁜 사람은 아닌데, 왜 만날수록 마음이 닳아질까?” 우리는 삶의 현장에서‘관계 자체가 스트레스가 될 법한 사람들’을 자주 목격합니다. 그 사람들은 꼭 폭력적이거나 악의적이지는 않습니다. 하지만 가까이 할수록나의 감정, 에너지, 자존감을 조금씩 갉아먹습니다. 사례로 보는, 가까이 두기 힘든 사람들 늘 조언하지만, 공감은 없는 사람 힘들다고 말하면“그건 네가 너무 예민한 거야.”“다 너 잘되라고 하는 말이야.” 말은 그럴듯하지만대화를 마치고 나면 마음이 더 외로워집니다. 이 관계에서는 감정은 이해받기보다고쳐야 할 문제가 됩니다. 항상 자..

우울증 심리상담시드니 블랫의 ‘초자아 우울증’스스로를 너무 몰아붙인 마음의 이야기 우울증에는 여러 얼굴이 있습니다.그중에서도 상담 현장에서 만나는 우울이 있습니다. 겉으로는 성실하고 책임감 강하며,늘 “괜찮다”고 말하던 사람이어느 순간 무너져 내리는 우울. 시드니 블랫은 이를‘초자아 우울증(Superego Depression)’이라고 이름 붙였습니다. 이 우울의 핵심에는 ‘자기 실망’과 ‘자기 비난’이 있습니다. 사례 – 자기 실망 이후 찾아온 깊은 우울 한 내담자는 이렇게 말했습니다.“어느 순간부터 제가 너무 쓸모없는 사람처럼 느껴졌어요.”“잘못한 게 있으면 혼나야 할 것 같고,그냥 포기해버리는 행동을 하게 돼요.” 처음엔 분명 우울하지 않았습니다. 하지만 기대했던 목표를 이루지 못한 경험,누군가를 실..

마음사랑 드라마 〈풍문으로 들었소〉영광 뒤에 숨겨진 인간의 민낯 “진짜 이야기보다풍문 속 진실이 더 날카로울 때가 있다.”를 잘 말해주는 드라마. 드라마〈풍문으로 들었소〉는 단순 멜로도, 막장도 아닙니다.이야기는 사랑과 삶의 분절에서 출발합니다. 드라마 줄거리 ‘한인상’은 부유한 집안에서 태어나사회적으로도 인정받은 ‘엘리트 신랑감’입니다. 어딘가 차갑고 계산적인 그에게어느 날 평범한 가정 출신의 ‘서봄’이 찾아옵니다. 서봄과의 관계가 깊어지면서임신이라는 현실이 생기고,이 사건은 사랑의 문제가 아니라두 세계(상류사회와 일반 시민의 세계)가 충돌하는 지점이 됩니다. 그들은 사랑을 선택하려 하지만사랑 앞에 가로놓인 건가문, 체면, 권력, 이라는 다층적인 장애물이었습니다. 결국, 드라마는“사람을 품는 사랑과사..

마음시, 수련마음시수련정호승 물은 꽃의 눈물인가꽃은 물의 눈물인가물은 꽃을 떠나고 싶어도 떠나지 못하고꽃은 물을 떠나고 싶어도 떠나지 못한다새는 나뭇가지 떠나고 싶어도 떠나지 못하고눈물은 인간을 떠나고 싶어도 떠나지 못한다 https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 청소년 우울증dreamrest.tistory.com #마음시 #수련 #정호승 #정호승시 #명시 #한국시 #마음을담은시 #사랑의시 #마음의위로 #공감글귀 #위로되는시 #위로글 #힐링글 #심리상담 #우울증심리상담 #영등포심리상담 #심리상담전문가 #김광..

심리학 이야기착한데 강한 사람, 그리고 착하기만 해서 늘 힘든 사람 상담을, 하다 보면 자주 듣는 말이 있습니다.“저는 그냥 착하게 살려고 했을 뿐인데, 왜 이렇게 힘들까요?” 문제는 착함 그 자체가 아닙니다.어떤 심리에서 나온 착함인가? 입니다. 착한 것은 같은데어떤 사람은 단단하고 안정되어 있고어떤 사람은 늘 지치고 상처투성이입니다. 이 차이는 성격이 아니라 마음의 구조에서 비롯됩니다. 사례로 보는 ‘착한데 강한 사람’ 김모씨는 직장에서 자주 협조적이었습니다.하지만 무리한 부탁을 받을 때는 이렇게 말했습니다. “이번에는 어렵습니다.”“그건 제 역할 범위를 벗어납니다.” 그의 목소리는 부드러웠지만,겁내거나 변명하지 않았습니다. 상대가 실망하더라도 자기 책임으로 떠안지 않았습니다. 이 사람은 상대의 ..

우울증 심리상담보건복지부 숏드라마‘아내가 우울증에 걸렸어요’를 보고 보건복지부 숏드라마‘아내가 우울증에 걸렸어요’는아주 평범한 가정에서 이야기가 시작됩니다. 특별히 큰 불행도, 극적인 사건도 없던 집.그런데 어느 날, 아내의 웃음이 조금씩 사라집니다. “설마 우리 집에 이런 일이 생길 줄은 몰랐어요.” 이 드라마가 더 마음을 건드리는 이유는바로 그 ‘평범함’ 때문입니다. 우울증은 특별한 사람에게만 찾아오는 게 아니라우리 모두의 삶 한가운데로 조용히 스며들 수 있다는 사실을담담하게 보여줍니다. 평범한 가정에 찾아온 아내의 우울증 아내는 말합니다.“괜찮아.”하지만 그 말 뒤에는 설명하기 힘든 무력감과 피로,아무 이유 없이 밀려오는 눈물이 숨어 있습니다. 가족들은 처음엔 잘 몰랐습니다.왜 이렇게 예민해졌는지..

이미지 출처, tvn드라마 '감자연구소' 공식 스틸컷 마음사랑 드라마〈감자연구소〉서로를 통해 자라는 이야기 〈감자연구소〉는 겉으로는 직장 드라마처럼 보이지만,실제로는 상처를 안고 성인이 된 사람들의 심리적 생존 방식을 다루고 있습니다. 특히 주요 두 인물인 소백호와 김미경은서로 전혀 다른 방식으로 살아왔지만,과거의 아픔을 아직 정리하지 못한 어른들입니다. 이 드라마가 따뜻한 이유는누군가를 바꾸려 하지 않고,서로의 상처를 ‘문제’가 아닌 ‘이해’로 대하기 때문입니다. 드라마 줄거리 감자연구소는 단순한 연구 공간이 아닙니다.성과와 평가, 생존과 탈락이 공존하는 곳입니다.소백호는 성과 중심의 책임자로 부임하고,김미경은 사람과 현장을 중심으로 버텨 온 연구원입니다. 두 사람은일의 기준, 사람을 대하는 태도,..