심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

마음사랑 서로 다른 심리 충전 사람에게서 변하지 않는 성향을 찾는다면 기질이 있다. 기질은 일차적 정서를 나타내는 성향이다. 일차적 정서는 인간의 가장 기본적인 정서다. 이 정서에는 기쁨, 슬픔, 공포, 분노 등이 있다. 또 잘 변하지 않는 게 성격이다. 성격은 각 개인이 가진 그 사람을 말해주는 특별한 성질, 기분, 태도 등을 말한다. 이 성격은 잘 변하지 않지만 심리상담과 충격적인 사건 등을 통해서 바뀌기도 한다. 성격은 심리학적으로 여러 유형으로 나눈다. 그 유형 중에 하나가 내향성 외향성이다. 내향적인 사람은 집 밖에서의 활동을 별로 좋아하지 않거나 밖에서 보내는 시간을 줄인다. 그들은 사람을 싫어해서 피하는 게 아니다. 사람을 만나면 에너지를 사용하는 유형이다. 그들은 밖에서 보내는 시간이 길어..

심리학이야기 소중한 사람과 좋은 관계 유지하기 정신과 의사 문요한 원장 평생 가는 인간관계 나에게 잘해주는 사람, 무조건 좋은 사람 아님, 가스라이팅도 초반 잘해줌, 나라는 존재감 살게 하는 사람 좋은 사람. 내가 잘 나갈 때, 잘해주는 사람 많음, 실패와 어려움으로 힘들 때, 내가 원하는 게 무엇인지 도와주려는 사람, 이런 사람 놓치면 안 됨, 인생에서 아껴야 하는 인간관계. 문제는 어릴 때 비슷한 감정 경험한 이들, 그들과 어울리는 경우, 이런 사람에게 편안함 느낌, 하지만 이질감 있어도, 좀 더 배울 수 있는 사람, 그들과 관계해나가는 것, 어색하지만 도움 됨. 상대방이 가진 걸 파괴하고 싶다면, 부정적인 질투, 상대의 걸 선망하고 부러워함, 그렇게 되기 위해 벤치마킹, 긍정적인 질투, 나도 그 상..

마음시 너를 안아도 될까? 브래드 앤더슨 너를 안아도 될까? 네가 다 자라기 전에 한 번 더. 그리고 너를 사랑한다고 말해도 될까? 네가 언제나 알 수 있게. 너의 신발끈을 한 번 더 내가 묶게 해 줘. 언젠가는 너 스스로 묶겠지. 그리고 네가 이 시기를 회상할 때 내가 보여 준 사랑을 떠올리기를. 네가 옷 입는 걸 도와줘도 될까? 내가 너의 고기를 잘라 줘도 될까? 네가 탄 수레를 끌어도 될까? 내가 선물을 골라 줘도 될까? 어느 날, 네가 나를 보살필 수도 있겠지. 그러니까 지금은 내가 널 보살피게 해 줘. 나는 네가 하는 모든 작은 일들의 일부가 되고 싶어. 오늘 밤 내가 너의 머리를 감겨 줘도 될까? 욕조에 장난감을 넣어도 될까? 너의 작은 열 개 발가락을 세는 걸 도와줘도 될까? 너에게 수학을 ..

우울증심리상담 우울증과 신체 질환 우울증은 마음이 힘든 병이다. 스트레스를 지속적으로 받으면 우울증이 생기기도 한다. 그리고 우울증은 다시 몸에도 스트레스를 주고 질병을 일으키기도 한다. 영국 유니버시티 칼리지 런던 역학.공중 보건학 연구실의 필립 프랭크 교수 연구팀은 영국 바이오 뱅크 데이터 베이스의 13만 652명의 5년간 자료를 분석했다. 그리고 우울증이 있는 사람이 입원하는 가장 높은 이유가 신체 질환이라는 것을 밝혀냈다. 연구팀은 중등도와 중증 우울증을 가진 이들이 29가지 신체 질환으로 병원 입원치료를 받았음을 밝혀냈다. 다른 변수를 고려해도 적어도 25가지 질병과의 연관성이 유의미하게 상관관계임을 찾아냈다. 이 질환에는 당뇨병, 허혈 심장질환, 만성 폐쇄성 폐 질환, 박테리아 감염 등이 있었..

마음사랑 지나친 자기애 자기보호 솔직한 말을 좋아하는 이들이 있다. ‘너는 이래서 문제고 저 친구는 저것이 좀 자신을 힘들게 하는 것 같다.’ 똑똑한 머릿속에서 컴퓨터가 재빨리 돌아가며 상대를 비춘다. 스스로 사람들을 잘 파악한다는 생각을 하기도 한다. 그런데 또 한편으로는 자신에 대해서도 너무나 잘 알고 있다. 내 단점이 무엇인지, 내 문제점이 무엇인지 속속들이 몸속의 내장을 들여다보듯이 알고 있다. 그리고 이런 것을 사람들에게 이야기하는 것을 아무렇지도 않게 생각한다. ‘나는 이것이 문제다, 이것은 고쳐야 하는데 잘 안된다. 또 이것은 오래되었는데 아직도 이렇다.’라고 한다. 이런 이들을 보면 기분이 나쁘기도, 화가 나기도, 속상하기도 하다. 하지만 말하기가 쉽지 않다. 상대가 자신의 단점을 너무 잘..

심리학이야기 부모에게 사랑받지 못한 사람 채정호 카톨릭대학교 성모병원 교수 부모에게 사랑받지 못한 사람 특징 취약한 아이, 부모에게 거절 경험, 결핍 많음, 상처 잘 받음, 스트레스에 취약, 자주 뒤로 물러남, 성장 못 한 어른. {꿈과쉼우울증연구소, 과거아이치료, 과거거부당한상처, 다가가다 물러남, 거부당할 두려움 회피, 인간관계 변두리에 머뭄} 화난아이, 어린시절 화나 짜증, 자극에 쉽게 반응, 부모에게 사랑 못받은 느낌, 쉽게 화/분노, 무시당할까 두려움, 화나 짜증내어 자신 보호. {꿈과쉼우울증연구소, 과거아이치료, 과거거부받은상처, 거부당하는흔적찾기, 타인의태도오해, 쉽게 분노, 인간관계어려움, 타인들상처받아 쉽게 다가오지 않음} 충동적 아이, 화보다 잘 못 참음이 핵심, 지금 못 채우면 채울 ..

마음시 알지요 나태주 말하지 않아도 알지요 사랑한다고 사랑한다고 눈빛만 보아도 알지요 사랑했다고 사랑했다고 표정만 보아도 알지요 사랑할 것이라고 사랑할 것이라고 https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개 사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고 dreamrest.tistory.com #마음시 #알지요 #심리상담 #우울증 #우울증심리상담 #영등포심리상담 #말 #사랑 #눈빛 #표정 #사랑한다 #사랑했다 #사랑할것이다 #심리상담전문가 #김광태심리상담전문가 꿈과쉼우울증연구소

마음사랑 쾌락과 고통의 연속 “무언가 하는 데 참 좋다. 그런데 그 후에 고통이 따른다.” 예전에 어떤 분이 한 말이다. 그래서 그는 그것을 또 하고 후회하고 또 그것을 했다. 마음으로는 멈추고 싶은데 멈추어지지 않았다. 자신에게 화를 내고 울어도 스탑이 되지 않는다. 후회하고 다짐해도 그때뿐이고 다시 그 쾌락을 찾는다. 우리가 아는 도박, 성중독, 알콜, 인간관계 탐닉 이 모든 건 쾌락을 준다. 게임도 기쁨과 즐거움을 준다. 이런 게 스스로 통제가 가능하면 괜찮은 것이다. 그런데 자기 통제를 벗어나서 마음이나 행위가 달리기 시작하면 자신을 괴롭히는 괴물이 된다. 도박도 한 두 번이면 상관이 없다. 성도 그렇고 술도 그렇다. 사람 만나는 것도 당연히 그렇다. 하지만 스스로 절제할 수 없을 만큼 튀어 나가..

우울증 심리상담 우울증에 독이 되는 말 우울증은 ‘나는 가치가 없다. 나 때문에 일을 망친다. 나는 살 필요가 없다.’는 식의 무가치감으로 고통을 당하게 한다. 혹은 죄책감으로 크게 시달리기도 한다. 일반적으로 지나칠 만한 일에도 상처를 받고 거절에 매우 민감하다. 잠을 자는 게 어렵거나 중간에 자주 깬다. 무엇을 먹어도 먹는 것 같지 않다. 소화가 잘 안되고 몸이 무언가에 눌린 것처럼 움직이는 게 힘들기도 하다. 여기에 무기력감이 종종 나타나기도 한다. 우울증은 이처럼 마음과 정신, 신체와 행동에도 영향을 끼친다. 이렇게 사람을 힘들게 하는 우울증은 마음과 생각이 나와 타인, 세상에 대해서 부정적이다. 이런 사람들에게 “너만 힘든 게 아니다” “그 정도는 충분히 이겨낼 수 있다”라는 식의 충고는 절대로..

심리학 이야기 존중받게 하는 비언어 행동심리분석가 이상은 대표 호감 가는 비언어 행동 공감 카리스마 리더쉽 열정 자신감 침착함 등, 보이지 않음, 하지만 능력 인정받음에 중요, 전문성 어떻게 보이느냐?, 비언어적인 걸 시각적으로 잘 보여주는 사람, 호감 얻음. 비언어적 전문성 보이기 움직이는 손, 앉아있는 각도, 고개 끄덕이는 속도 등, 내 의도와 관계없이 전문성 전달 됨, 나도 모르게 흘려보내는 메시지, 나에게 어떤 게 있나? 이해 중요함. 매력적인 사람 되기 호감적인 모습과 유능한 모습 함께 보여 줌, 카리스마 적인 모습/매력적인 모습으로 보여짐, 사람들 호감과 유능함을 반대적으로 생각, 온화하고 호의 보이면 능력 부족하다 봄, 능력 있고 강하면 차갑다고 봄, 이 두가지 가질 때, 사람들이 매료됨, ..