심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

마음사랑🕊 외로움은 자라서도 사라지지 않는다 “먹을 건 있었지만, 늘 배고팠어요.”이 말은 단지 음식에 관한 이야기가 아니다. 배고픔의 본질은 정서적 허기였다.아버지가 돌아가신 후,엄마는 두 아이를 키우기 위해 아침부터 밤까지 일해야 했다.아이들은 집에서 혼자 치킨을 시켜 먹고, 과자를 먹고, 놀이터를 돌며 시간을 보냈다. 무서움과 외로움은 형제가 돌아오기 전까지 감당해야 하는 몫이었다.그 아이들은 어른이 되어서도사람들과 함께 있어도 외롭고,누군가가 다가오면 오히려 물러난다. 그 마음속 깊은 곳엔**“나는 소중한 존재가 아니야”**라는 무의식이 자리하고 있다. 특히 심리적 방치는 물리적인 학대처럼 명확하게 보이진 않는다. 겉으로는 멀쩡해 보이지만,아이의 마음이 돌봄 없이 방치되었다면 그것 또한 분명한..

마음사랑어린 시절의 상처, 아직도 아프다 우리는 지금 이 순간을 살고 있어도, 마음은 여전히 과거에 머무르는 경우가 많다. 지금의 나, 어른이 된 나는 다 컸다고 생각하지만 사실 우리의 내면 어딘가에는 어릴 적 나가 그대로 남아 있다. 그 아이는 여전히 외롭고, 무섭고, 이해받지 못한 채로... 우리에게 다가와 말을 걸어온다. “나를 좀 알아줘, 나랑 이야기해줘, 나를 안아줘…” 어릴때 감정 표현을 무시당했거나, 과도한 통제를 당하거나, 혹은 조건부 사랑을 받거나, 비일관적인 부모의 태도 등을 경험하며,부모에게 받은 비난, 비교, 폭언 등은 아이에게 깊은 흔적을 남긴다. 이런 경험은 "나는 사랑받을 만한 존재야"라는 기본적인 믿음을 흔들고, 결국 아이는 두려움 기반의 자아를 가진다. 그때는 “내가 잘못..

마음시사랑에 답함나태주 예쁘지 않은 것을 예쁘게보아주는 것이 사랑이다 좋지 않은 것을 좋게생각해 주는 것이 사랑이다 싫은 것도 잘 참아주면서처음만 그런 것이 아니라 나중까지 아주 나중까지그렇게 하는 것이 사랑이다. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고dreamrest.tistory.com #마음시 #사랑에답함 #심리상담 #영등포심리상담 #예쁘지않은 것 #보아주는것 #사랑 #좋지않은것 #생각해주는것 #싫은것 #참아주는것 #처음 #나중 #심리상담전문가 #김광태심리상담전문가 꿈과쉼우울증(과거아이..

심리학이야기만사가 귀찮고 누워있고 싶을 때이광민 원장 "아무것도 하기 싫고, 그냥 누워만 있고 싶다…"이런 상태, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다.그래서 무기력함에서 벗어나는 실질적인 방법을 함께 나눠보려 합니다. 🔍 무기력은 왜 생길까? 무기력은 심리적 방어기제의 하나입니다.계속해서 뭔가를 해내야 한다는 부담, 기대에 대한 압박,혹은 성취에 대한 피로감이 누적될 때 뇌는 **스스로를 보호하기 위해 '쉼 모드'**로 들어갑니다. 즉, 무기력은 ‘게으름’이 아니라내 마음과 뇌가 보내는 경고 메시지일 수 있습니다. ✅ 무기력 극복을 위한 3가지 핵심 방법 1. 작은 행동부터 시작하라 “너무 큰 목표는 오히려 무기력을 심화시킵니다.” 하루 종일 누워있더라도세수하기, 물 한 잔 마시기, 창문 열기 같은 작은..

🌿 마음사랑 혼란스러운 심리 속에 길을 찾다 우리는 종종 ‘내 마음이 왜 이렇게 복잡하고 흔들릴까?’라는 질문을 하게 됩니다.겉으론 잘 지내는 것 같지만, 관계 안에서 반복되는 불안과 혼란, 공허함…그 감정의 뿌리를 들여다보면, 어릴 적 양육 경험 속에서 그 시작을 찾을 수 있습니다. 🌱 부모의 반응이 일관되지 않을 때 어릴 적 부모의 반응이 어떨 땐 다정하고, 또 어떨 땐 차갑고 무관심했다면,아이는 혼란에 빠지게 됩니다. 한가지 행동을 했는데 어떤 날은 칭찬, 어떤 날은 비난 규칙 적용도 상황마다 다르고, 감정 표현 역시 예측이 어렵다면 "내가 뭘 해야 사랑받을 수 있지?""지금 이 반응은 왜 나왔지?"이런 질문을 자주 품게 되고, 결국 자기 신뢰를 잃게 됩니다. 📌 결과적으로 나에 판단을 믿지 ..

우울증 심리상담울고 싶으면 울어도 됩니다감정을 억누르지 말고, 마음에게 말해주세요 조금은 나아졌지만, 아직도 우리가 사는 사회는 우는 걸 무슨 잘못처럼 여깁니다. “참아야 한다”, “강해야 한다”, “울면 약한 사람이다”라는 인식도 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 특히 남성이나 장남·장녀처럼 책임 있는 위치에 있는 사람, 또는 어릴 때부터 감정을 표현하지 말라는 교육을 받아온 사람일수록, 울고 싶은 마음을 쉽게 드러내지 못합니다. 하지만 울지 못하는 우울은 마음과 몸에 다양한 문제를 가져올 수 있습니다. 울지 못하는 우울, 그로 인해 생기는 문제들 1. 감정의 정체 슬픔이나 우울이 표현되지 못하고 눌러지면, 감정은 마음 속에 덩어리처럼 남습니다. 시간이 지나도 사라지지 않으며, 마음속에 무거운 짐이 되어버립..

마음시혼자서나태주 무리 지어 피어있는 꽃보다두 셋이서 피어있는 꽃이도란도란 더 의초로울 때 있다 두 셋이서 피어있는 꽃보다오직 혼자서 피어있는 꽃이더 당당하고 아름다울 때 있다 너 오늘 혼자 외롭게꽃으로 서 있음을 너무힘들어하지 말아라. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고dreamrest.tistory.com #마음시 #혼자서 #심리상담 #영등포심리상담 #무리 #꽃 #혼자 #당당 #아름다움 #오늘 #외로움 #힘듦 #심리상담전문가 #김광태심리상담전문가 꿈과쉼우울증(과거아이)연구소

심리학이야기미상 강연자착한데 눈치 보는 사람들 특징 1. 항상 남의 시선을 의식 👀행동하기 전마다 “내 말이 괜찮은가?”, “다른 사람들은 어떻게 생각할까?”라는 생각을 반복해요.이런 성향은 배려처럼 보이지만, 실제로는 자신의 행복을 뒷전으로 미루는 것으로 연결될 수 있다고 해요. 2. 스스로를 변호하지 못함무례한 말이나 원치 않는 부탁에도 쉽게 “알겠어요”라고 수용하며,자신의 경계를 세우지 못해 부당한 대우를 당할 위험을 자초할 수 있어요. 3. 하얀 거짓말이 잦음진정한 의견을 말하기보다 상대 기분에 맞추기 위해 거짓말을 하거나,자신이 불편해도 ‘괜찮아요’라는 말을 먼저 꺼냅니다. 4. 모든 결정을 타인 취향에 맞춤옷, 음식, 선택에 있어서 다른 사람의 판단을 우선하며,스스로의 선택권을 자꾸 내주게 ..

우울증심리상담쌍둥이 부모의 우울증두 배의 기쁨과 두 배의 부담 우울은 약함이 아니라 회복이 필요한 신호입니다 출산 이후 산모들이 흔히 겪는 산후우울증, 그 중에서도 쌍둥이 부모의 경우 그 우울 정도가 훨씬 심각하다는 조사 결과가 있습니다. 일반적으로 산후우울증을 겪는 산모 비율은 약 16~20% 수준입니다. 하지만 쌍둥이를 출산하고 양육 중인 부모는 상황이 다릅니다. 쌍둥이 부모의 우울 실태 인구보건복지협회가 쌍둥이 임신·출산·양육 중인 부모 459명을 대상으로 진행한 조사에서 다음과 같은 결과가 나왔습니다. 💔 산모의 경우: 출산 12주 이내 우울 판정: 39.5%, 고도 우울증: 30.2%, 경도 우울증: 9.3% 임신 중 우울 경험: 20.4%, 고도 우울: 8.3% (일반 임신부보다 4배 이상)..

마음사랑사랑이 두려운 사람들나를 사랑해주는 사람이 왜 미울까? 사랑이 두려운 사람들의 마음 이야기 사람과 사람 사이의 관계에서 가장 따뜻해야 할 ‘사랑’이 때론 두렵게 느껴질 때가 있습니다. 특히 누군가, 나를 진심으로 아껴주고 사랑해줄 때, 오히려 그 사람을 피하거나 미워하고 싶은 마음이 들곤 합니다. 왜 이런 마음이 생길까요? 🌱 어린 시절의 상처에서 비롯된 감정 이런 감정은 보통 어린 시절 양육자와의 관계에서 비롯됩니다. 애정을 표현했지만 거절당하거나 무시당했던 경험 부모가 기분에 따라 사랑하거나 폭력을 휘두르던 일관되지 않은 반응 조건부로 주어졌던 혼란스러운 사랑 이러한 경험은 “사랑은 안전하지 않다”, “사랑하면 결국 버림받는다.”는 왜곡된 믿음을 남깁니다. 그래서 안정된 애정이 다가오면, ..