심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

마음시너를 두고나태주 세상에 와서내가 하는 말 가운데서가장 고운 말을너에게 들려주고 싶다 세상에 와서내가 가진 생각 가운데서가장 예쁜 생각을 너에게 주고 싶다 세상에 와서내가 할 수 있는 표정 가운데가장 좋은 표정을 너에게 보이고 싶다 이것이 내가 너를 사랑하는 진정한 이유나 스스로 네 앞에서 가장좋은 사람이 되고 싶은 소망이다. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고dreamrest.tistory.com #마음시 #너를두고 #심리상담 #영등포심리상담 #세상 #고운말 #너 #좋은표정 #사랑 ..

심리학이야기거리 두어야 할 사람유세미 작가 1. 가까운 사람이라도 거리를 두어야 할 때 지속적으로 부정적인 말과 태도를 보이는 사람, 자신의 감정을 타인에게 일방적으로 쏟아붓는 사람은 정서적으로 매우 피로감을 유발합니다. 가까운 관계일수록 더 큰 영향을 미치기 때문에, 자존감이 지속적으로 깎인다고 느껴지신다면, 관계 조절이 필요합니다. 특히 감정 쓰레기통처럼 나를 사용하는 관계는 반드시 선을 그으셔야 합니다. 2. 건강하게 관계를 정리하는 방법 관계를 정리할 때는 ‘나 중심’의 관점이 중요합니다.“이 관계에서 내가 얻는 것이 있는가?”라는 질문을 스스로에게 던져보셔야 합니다. 정리는 단절이나 비난이 아니라, 건강한 선 긋기입니다. 공격하거나 감정적으로 대하지 않고, 존중을 담되 단호하게 행동의 선을 조..

마음사랑사랑받지 못한다는 심리나는 사랑받을 자격이 없는 걸까? 사람은 누구나 사랑받고 싶어 합니다. 그런데 어떤 사람은 아무리 사랑을 주어도, 자신이 사랑받는 존재라고 느끼지 못합니다. 오히려 마음 깊은 곳에 “나는 사랑받을 자격이 없어”라는 생각이 뿌리내리고 있습니다. 왜 그런 걸까요? 🧒 어린 시절, 사랑이 부족했던 기억 이런 마음의 뿌리는 대부분 어린 시절로 거슬러 올라갑니다.부모나 주 양육자로부터 안정적인 사랑을 충분히 받지 못한 경우, 아이는 무의식중에 이렇게 믿게 됩니다. “나는 사랑받을 자격이 없는 사람이다.” 또 어떤 경우는 조건부 사랑을 경험하기도 합니다. “착해야 사랑받는다.” “성공해야 인정받는다.” 이런 메시지를 반복적으로 듣고 자라면, 무 조건적인 사랑에 대한 기대를 전혀 하지..

우울증심리상담 우울증: 단순한 기분 저하 아닌심각한 심리 장애 오늘은 많은 분이 겪고 있지만, 쉽게 말하지 못하는 우울증에 대해 이야기해 보려 합니다. 단순히 슬픈 감정을 넘어서 일상생활 전체에 영향을 미치는 우울증은 현대 사회에서 점점 더 많은 이들에게 영향을 주고 있습니다. 우울증, 어떻게 진단될까요? 우울증은 일시적인 기분 저하와는 다릅니다. 무기력감, 흥미 상실, 식욕 변화, 수면 장애, 에너지 감소, 집중력 저하, 자존감 저하, 죄책감, 자살 사고 등 다양한 증상이 2주 이상 지속, 될 경우 **'주요 우울장애'**로 진단됩니다. 보건복지부와 질병관리청에 따르면 자살 사망자의 약 70%가 정신장애를 겪은 것으로 보고되고 있으며, 특히 우울증 환자의 약 15%는 자살로 생을 마감한다고 합니다. ..

마음시섬에서나태주 그대, 오늘 볼 때마다 새롭고만날 때마다 반갑고생각날 때마다 사랑스러운그런 사람이었으면 좋겠습니다. 풍경이 그러하듯이풀잎이 그렇고나무가 그러하듯이. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고dreamrest.tistory.com #마음시 #섬에서 #심리상담 #영등포심리상담 #그대 #오늘 #사랑 #사람 #풍경 #풀잎 #나무 #심리상담전문가 #김광태심리상담전문가 꿈과쉼우울증(과거아이)연구소

심리학이야기평범해도 강한 멘탈 가진 사람들홍승주 대표 멘탈이 강하다는 말은 흔히 ‘특별한 사람들’만 가진 능력처럼 들립니다. 하지만 실제로는 평범한 사람들이라도 누구나 갖출 수 있는 ‘내면의 힘’입니다. ‘멘탈 강한 사람들의 특징’을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 자신만의 ‘가치관’이 뚜렷하다 멘탈이 강한 사람들은 삶에서 가장 중요한 게 무엇인지 알고 있습니다. ‘내가 왜 이 일을 하는가?’에 대한 답이 분명합니다. 가치관이 명확하니까, 어려운 순간에도 쉽게 포기하지 않습니다. 2. 실패를 ‘성장’의 기회로 받아들인다 실패를 두려워하지 않고, 오히려 배움의 과정으로 생각합니다. 실패를 좌절이 아니라 ‘다음 단계로 가는 디딤돌’로 봅니다. 실패를 겪으면서 배우는 게 많음을 알기에 ‘이번엔 또 뭐가 달라질..

마음사랑의심하는 심리, 어떻게 이겨낼 수 있을까? “혹시 또 배신당하지 않을까?”, “내가 손해 보면 어쩌지?” 이런 생각이 머릿속을 맴돌며 사람을 의심하게 만들고 관계를 불편하게 만드는 경우가 있습니다. 겉으로는 조심스럽고 신중한 행동처럼 보일 수 있지만, 그 속에는 불안과 두려움이 깊이 자리 잡고 있습니다. 의심의 시작은 불안입니다 사람을 의심하는 마음은 단순한 성격 문제가 아닙니다. 그 뿌리는 과거의 경험, 특히 배신당하거나 신뢰가 무너졌던 기억에서 비롯되는 경우가 많습니다. "그때도 그랬으니, 지금도 그럴 거야."라는 부정적인 기대가 반복되면서 현재의 관계 속에서도 의심이 자라납니다. 의심은 스스로에 대한 신뢰 부족에서 비롯되기도 합니다. 자신을 무가치하게 여기면, 타인도 나를 속일 것이라는 방..

우울증심리상담두 얼굴의 아내‘가면 우울증’이라는 감정의 감옥 "밝은 척, 다정한 척… 그러나 나는 살아있는 유령처럼 살고 있어요." 최근 한 티브 프로그램에 출연한 부부의 이야기가 많은 이들의 마음을 울렸습니다. 세상에서 가장 사랑스러운 미소로 아이를 바라보는 엄마. 아침부터 아이와 함께 춤추고 웃으며 하루를 시작하지만, 현관문이 닫히는 순간, 그녀의 얼굴은 무너져 내립니다. 밝은 척, 다정한 척. 가족 앞에서 최선을 다해 ‘좋은 엄마’, ‘좋은 아내’로 살아가지만, 정작 그녀의 내면은 깊은 우울과 무기력, 외로움 속에 갇혀 있습니다. 💔 그녀가 울고 있는 이유는 무엇일까요? 이 아내는 시댁과의 갈등 이후 깊은 우울증을 겪고 있습니다.시어머니 병원비 문제로 시아주버니와 갈등이 생긴 뒤부터, 아내는 점점..

사랑은 언제나 서툴다마음시사랑은 언제나 서툴다나태주 서툴지 않은 사랑은 이미사랑이 아니다어제 보고 오늘 보아도서툴고 새로운 너의 얼굴 낯설지 않은 사랑은 이미사랑이 아니다금방 듣고 또 들어도낯설고 새로운 너의 목소리 어디서 이 사람을 보았던가......이 목소리 들었던가......서툰 것만이 사랑이다낯선 것만이 사랑이다 오늘도 너는 내 앞에서다시 한번 태어나고오늘도 나는 네 앞에서다시 한번 죽는다. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고dreamrest.tistory.com #마음시 #사랑은..

심리학이야기돈이 없어도 행복한 사람들의 특징한민 교수 바쁘게 살아가다 보면, 우리는 종종 이렇게 생각하곤 합니다."조금만 더 벌면 행복해질 텐데…"하지만 가만히 주변을 돌아보면, 많은 걸 가진 사람보다소박하지만 마음이 평안한 사람이 더 행복해 보일 때가 있지요. 1. 내면의 만족을 추구하는 사람들 외부의 조건보다 자신의 마음속에서 행복을 찾습니다.감사하는 태도와 긍정적인 사고를 바탕으로 일상의 기쁨을 누립니다. 2. 관계의 소중함을 아는 사람들 가족, 친구, 이웃과의 따뜻한 관계에서 행복을 찾습니다.공동체 속에서의 소속감을 중요하게 생각합니다. 3. 삶의 목적이 분명한 사람들 명확한 삶의 방향성과 가치를 가지고 살아가며,그 과정에서 오는 만족이 외부 조건보다 더 중요합니다. 4. 단순한 삶을 실천하는 사..