심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

심리학이야기 무조건 잘해주는 위험함 최영희 메타 연구소 소장 돈 쓰고도 인기 없는 사람 타인 기분 맞추려 순종 굴복자모드, 타인 평가 신경 씀, 돈 써도 효과 없음, 처음 나를 배려하는구나 생각, 그러다 내가 타인의 평가에 예민함 앎, 관계의 주도권 자신이 가짐생각, 자신에게 잘해주는 것 당연시, 호의를 가볍게 여김. 정서적 결핍의 스키마, 사랑/관심받기 위해 안간힘 씀, 상대 금방 눈치챔, 저 사람이 주는 호의, 나는 사랑으로 보답해야 함 인식, 희생자와 포식자 관계됨. 버림받음의 스키마, 자신 떠나고 버릴까 두려움, 보통 부모가 일찍 세상 떠남, 혹은 이혼 등으로 자신과 멀어짐, 관계 가까워지면 버림받음 느낌, 버려지지 않기 위해 잘함. 아이모드, 어른인데 아이처럼 말하고 행동, 애교부리고 떼씀, 사..

우울증심리상담 심리상담 인생 최고의 발견 손흥민의 토트넘 동료이며 브라질 국가대표 공격수인 히샬리송은 2022년 카타르 월드컵 이후 심각한 우울증에 시달렸다. 그는 월드컵에서 최상의 상태로 경기를 했으나 그것이 자신의 한계였다. 카타르 월드컵에서 브라질 대표로 4경기에서 3골을 넣은 후 크로아티아 상대로 8강서 승부차기 끝에 탈락했다. 이후 그는 의기소침해졌고 이유 없이 모든 것을 포기하고 싶은 마음이 들었다. 훈련을 하기보다 자신의 방으로 돌아가고 싶은 마음이 들었다. 전에는 스스로 정신력이 강하다고 생각했었다. 그러나 월드컵이 끝나고 모든 게 다 사라진 것 같고 무너진 것 같았다. 자살은 생각하지 않았지만 극심한 우울증이 왔다. 이후에 죽음에 대한 것만 포털에서 검색했다. 천만 다행히도 그는 심리치료..

마음사랑 분노한 마음 다스리기 마트나 편의점에서 가끔 분노한 아이 혹은 아기를 본다. 그들은 엄마나 아빠가 자신들의 뜻대로 무언가를 사주지 않는다고 화를 낸다. 그리고 자신 뜻의 관철을 위해서 바닥에 드러누워 발레 하는 것도 주저하지 않는다. 이럴 때는 부모는 매우 당혹스럽고 사람들 눈이 두렵다. 이런 상황에서는 어떻게 하면 좋을까? 많은 이론은 단호하게 말하거나 무시하라고 한다. ‘너 그렇게 하면 엄마도 화간 난다. 그렇게 하지 않았으면 좋겠다.’ 혹은 그런 행동에 아무런 반응하지 않고 내 할 일을 한다. 그러면 어떻게 될까? 앞의 예처럼 단호하게 말하면 두려워서 멈추는 아이가 있다. 그런가 하면 더욱 소리 지르는 친구도 있다. 또 부모가 아무 말 하지 않으면 발작하듯이 소리치거나 몸을 막 구르다가 행..

나만의 생 마음시 나만의 생 훌리오 노보아 폴란코 그들은 꽃이게 하라. 사람들이 물 주고 거름 주고 보호하고 찬사를 보내지만 한낱 흙 화분에 갇힌 운명이게 하라. 나는 차라리 못생기고 자신만만한 잡초가 되리라. 독수리처럼 절벽에 매달려 높고 험한 바위들 위에서 바람에 흔들리리라. 돌을 깨고 나와 광활하고 영원한 하늘의 광기와 마주하며 살리라. 시간의 산맥 너머로, 혹은 불가사의한 심연 속으로 내 영혼, 내 씨앗을 날라다 주는 고대의 바닷바람에 흔들리리라. 비옥한 골짜기에 무리 지어 자라며 찬사를 받고 길러지다가 결국은 탐욕스런 인간의 손에 뽑혀 버리는 좋은 향기가 나는 꽃이기 보다는 차라리 모두가 피하거나 눈에 띄지 않는 잡초가 되리라. 감미롭고 향기로운 라일락이 되기보다 차라리 강렬한 초록 풀 내음을 ..

심리학이야기 우울증 걸린 사람 특징 백종우 교수 정신과 의사 우울증 진단 기준, 가만히 있어도 눈물 남, 친한 사람이랑 대화해도 즐겁지 않음, 밤에 잠이 오지 않음, 새벽에 일찍 눈을 떴을 때 초조하고 불안, 일어날 기운도 없음, 바보가 된 것 같음, 죽음을 생각함. {꿈과쉼우울증(과거아이)연구소, 우울증; 우울한 기분, 불안, 초조, 눈물, 슬픔, 불면, 식욕감퇴, 무망감, 자살 사고와 자살 충동 등이 적어도 몇 주 이상 지속 되면 우울증 의심, 특히 희망 없음 무망감 중요, 우울증 병보다 삶의 장애로 봄} 우울증 알 수 있는 자가 진단 테스트 우울척도 PHQ9, 우울증진단 기준 질문들사용, 우울증 중요 불면증, 불면증 없는 우울증 10%, 우울증 한 측면 우울감/슬픔, 또 다른 측면 의욕/기운 없음,..

우울증심리상담 우울증 심뇌혈관 질환 위험요인 일본의 교토부립대학 의과대학원 심혈관 의학과 세노 게이타로 교수팀은 일본 건강보험공단 보험 청구자료를 분석하였다. 그 결과 우울증이 심뇌혈관 질환 위험요인이라고 밝히었다. 이들은 심혈관 질환이나 신부전 병이 없는 18~75세 이상의 남녀 412만 5천 720명의 자료를 받았다. 이 자료를 가지고 이들의 심뇌혈관 질환과 우울증의 상관관계를 3년 이상 추적 연구했다. 이 연구에서 연령, 혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연, 음주, 운동 등의 변수들도 고려했다. 이런 모든 것을 거쳐서 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 심부전, 심방세동 등의 심뇌혈관 질환과 우울증과의 연관성을 살폈다. 연구 결과 우울증 남성은 심뇌혈관 질환 발생률이 우울증이 없는 남성보다 39%, 그리고 우..

마음사랑 남을 씹는 즐거움과 위험 어릴 때 좋아한 게 있다. 바로 껌이다. 껌은 돈을 많이 들이지 않아도 하나를 씹으면 오래도록 기분 좋을 수 있었다. 지금과 달리 물자와 재물이 부족한 시기에 껌은 우리의 기분을 좋게 하는데 한 몫 톡톡히 했다. 그런데 이 껌보다 사람을 즐겁게 하는 게 있다. 바로 인간 껌이다. 좀 살벌하게 들릴 수 있다. 사람들이 즐거워하는 건 어떤 시사적인 내용과 지식이 아니다. 내가 아는 이들과 즐겁게 나눌 다른 사람과 관련된 부정적 내용이다. 우리는 이것을 ‘남을 씹는다’라고 한다. 어떤 실험에 의하면 타인의 뒷담화를 할 때 함께 하는 사람들에게서 세로토닌과 옥시토신 같은 호르몬이 나왔다. 세로토닌이나 옥시토신이 무엇인가? 사람을 기분 좋게 하는 물질이다. 우울증도 세로토닌을 나..

마음시 가난한 소망 나태주 오늘도 힘들게 힘들게 하루가 갔다 지구를 두 팔로 안아 들어 올리듯 힘들게 힘들게 하루를 보냈다 그건 아마 너도 그랬을 터 뱃멀미 거센 파도와 바람 무릅쓰고 먼바다 흔들리는 먼바다 나가 얼마나 많은 고기를 잡아 왔을까 그렇지만 아이야 잡은 고기가 비록 많지 않고 이룬 일 비록 많지 않아도 하루를 마음 졸여 무사히 잘 보낸 것만 우선 고마워하자 지금은 또다시 저녁 어둠이 우리의 피곤한 몸과 마음 감싸 안아 쉬게 한다 쉬어라 쉬어라 타일러 준다 밤이 가면 다시금 해가 뜨고 새 아침 다시 잠에서 깨어 배를 타고 세상 깊숙이 떠나야지 그것이 오늘은 옹색한 대로 우리의 소망이고 꿈이다. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개 사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨..

심리학이야기 인간관계 불편 때 버릴 것 김총기 정신건강의학과 원장 관계가 나빠지는 이유 모든 사람과 잘 지내야 함, 모든 걸 공유해야 함, 무조건적 사랑과 배려 해주어야 함, 이런 규칙들 얽매이면, 관계가 규칙 지키는 것으로 변질, 관계 자체가 언제 망가졌는지 모르게 망가짐. 사람들과 잘 지내기 관계 안에서 적절하게 행동, 어떤 상황에서도 지켜야 할 원칙 없음, 감정과 경험 중요, 사람들과의 관계, 위로/심리적 평안 얻기 위함, 나의 평안과 이득 위해, 관계 잘 유지 함. 인간관계 편안과 위로 삶의 이득 관계만 집중하면, 편안함과 안정감 점점 흐려짐, 평안과 관계 이득위해, 관계에서 얼마나 현실적인가?, 관계 통해 얻으려는 안정과 편안함 얻고 있나?, 평가해 보기. 인간관계 현실성과 기여성 살피지 못하면..

마음사랑 독립과 의존 예전에 학교 다닐 때 한 조에 소속된 적이 있다. 그때 조원 여러명이 자료수집을 하고 어떤 이는 그 자료들을 발표문으로 만들고 또 누군가는 발표하기로 했다. 그때 나는 발표를 맡을까? 생각했다. 많은 사람 앞에서 발표하는 게 걱정도 되었지만, 전에도 해봤고 잘했다는 말도 들었기 때문이다. 또 발표 담력도 키우기 위해서였다. 그런데 한 사람이 자신이 발표하겠다고 해서 그러라고 했다. 발표날이 되었다. 나는 기대를 했다. 우리에게 묻지 않았으니 준비를 많이 하고 발표를 잘하겠지 생각했다. 나의 이 생각은 산산조각이 났다. 발표하는 이는 버벅거리면서 말을 잘못하고 잘 들리지도 않았다. 자신감이 결여되어 보였다. 그는 조원들에게 어떻게 한다는 말도 하지 않았다. 전혀 이야기나 상의 없이 한..