심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

우울증심리상담 사고와 행동,감정 함께하는 우울증치료 우울증은 보통 자신에 대해서 부정적 사고를 가지고 있다. 자신은 쓸모없고 무능하고, 자신을 둘러싼 세상은 너무 고통스러움이 많고, 자신의 미래도 어려운 지금과 별반 다를 바 없다고 생각할 때 우울증은 활성화 된다. 요즘 우울증 치료에서 각광 받는 게 인지치료다. 이것은 사람의 부정적 사고를 바꾸면 감정과 행동이 달라진다고 하는 치료법이다. 자신의 속에 있는 부정적인 신념을 긍정적이고 합리적인 신념으로 바꾸어 주는 게 목표다. 그렇게 신념을 바꾸어 주면 삶이 달라지고 행동이 달라진다고 보는 것이다. 그런데 상담에서 만나는 이들은 생각을 바꾸어 먹어도 쉽게 행동이나 삶이 달라지지 않는다. 왜 그럴까? 그것은 한 번의 달라진 사고가 이제까지 자신이 해온 부정..

마음시 가을볕 나태주 마알간 찬물에 눈을 씻고 다시 보자 수풀 사이로 못 보던 꽃들이 피어났구나 나무들이 더욱 깊어지고 겸손해졌구나 내 앞에서 웃고 있는 너 더욱 붉어지고 예뻐진 입술 나 오늘도 너를 다시금 보았으므로 세상 더욱 예뻐졌다고 말할 수 있겠네. 사진 출처 켈리랑 https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개 사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고 dreamrest.tistory.com #마음시 #가을볕 #나태주 #심리상담 #우울증심리상담 #영등포심리상담 #찬물 #눈 #수풀 #꽃 #나무 #예쁜입술 #너 #세상 #심리상담전문가 ..

우울증심리상담 남편 산후우울증 산후우울증은 여성이 출산 후 4주 전후로 우울감이 심해지는 증상이다. 이때는 이유 없이 불안하고 우울하고 눈물이 나고 식욕이 없다. 보통은 사람들이 산후우울증은 출산한 여성만 있는 것으로 본다. 실제로 대부분의 산후 우울증 사례가 아내들에게서 나타나서 그렇다. 그런데 의외로 산후우울증은 남성인 남편에게서도 종종 보인다. 아내가 출산하는 시기에 남편도 아이 출산과 관련해서 스트레스를 받는다. 아빠라는 역할에 대한 부담감, 새로운 자녀로 인한 경제적 압박감 등으로 인해서 남편도 우울해지고 산후우울증이 발생할 수 있다. 아빠라는 역할로 인한 스트레스가 뉴질랜드에서 처음 아빠 된 남성의 약 15%에서 산후우울증으로 나타났다는 통계가 있다. 또 한 아내가 출산 후 급격한 호르몬 변화..

https://www.youtube.com/watch?v=5HUbZZGQRCI 심리학이야기 스몰 트라우마 김현수 정신건강의학과 전문의 매사 재미없이 공허함 가진 이들 문제 스몰 트라우마, 아주 큰 일 없음, 심리적 작은 상처 조금씩 쌓임, 이걸 못 느껴 큰 상처 됨, 우울/무기력/공허감. 스몰 트라우마 유발하는 것 내가 하는 것 인정 안 함/알아주지 않음, 나에게 관심 안 줌, 힘든 걸 주변인들이 몰라줌, 큰 스트레스가 됨 생각 못 함, 이후 무기력/우울, 큰 상처 된 후에 상처받았음 알게 됨. 스몰 트라우마 원인 아기와 엄마 사이 스몰 트라우마 시작, 엄마가 쳐다봐 주지 않음, 배고픈 것 몰라줌, 예쁜 짓 이쁘다 안 해 줌, 커서 직장 자신 알아주지 않음/인정 안해줌, 잘했다 말 안함, 이런 감정들 파..

마음사랑 인간관계 기브엔 테이크 한 실험이 있었다. 사람을 무작위로 둘씩 짝지어서 두 사람이 주어진 그림을 평가하라고 했다. 그러나 정작 이 실험의 목적은 그림 평가가 아니다. 그리고 두 명 중에, 한 명은 실험참가자가 아니라 실험을 돕는 사람이었다. 실험참가자는 그림 평가가 실험인 줄 알았다. 그래서 자신의 조에 주어진 그림을 열심히 평가했다. ‘이 그림은 이런 게 좋다, 마음에 드는데 이것은 좀 그렇다’는 식으로 평가한 것이다. 그때 위장된 실험참가자는 자신도 그 실험참가자에 동조하여 그림을 평가하는 척했다. 그러다가 쉬는 시간에 위장된 실험참가자가 탄산음료 두 캔을 사왔다. 그리고 실험참가자에게 주면서 ‘참 내가 영화 티켓을 가지고 있는데 이걸 좀 사줄 수 있으신가요?’ 물었다. 이 질문이 진짜 실..

우울증심리상담 우울증과 당뇨병 당뇨병은 제1형과 2형으로 나뉜다. 제1형 당뇨병은 유전적인 요인에 바이러스 감염 등으로 췌장의 인슐린 분비세포가 파괴되어 혈당이 올라가는 당뇨병이다. 이와 달리 제2형 당뇨병은 원래의 유전적 요소에 과식, 운동 부족 등의 생활습관으로 발병한 당뇨병이다. 이렇게 당뇨병은 신체적인 병이다. 이래서 우울증과 당뇨병은 마음의 병과 신체의 병처럼 멀리만 보인다. 그런데 우울증이 현재 전 세계 5억 명이 앓고 있는 제2형 당뇨병을 유발할 가능성이 있다는 걸 영국의 연구진이 처음으로 밝혀냈다. 영국의 서레이 대학교 잉가 프로펜코 교수는 동료들과 함께 우울증 진단을 받은 5000명, 우울증으로 의심된다고 스스로 말한 15만3000명을 포함한 약 34만 명 이상의 유전 및 건강데이터를 분..

마음시 왜 신경 쓰는가 션 토머스 도허티 왜냐하면 지금 저곳에 너의 위로의 말이 정확히 들어맞는 상처를 지닌 누군가가 있기 때문. #사진출처 켈리랑 https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개 사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고 dreamrest.tistory.com #마음시 #왜신경쓰는가 #션 토머스 도허티 #심리상담 #우울증심리상담 #영등포심리상담 #위로의말 #너 #위로 #말 #상처 #누군가 #심리상담전문가 #김광태심리상담전문가 꿈과쉼우울증연구소

https://www.youtube.com/watch?v=Y9vIoausmek 심리학이야기 자존감 높은 사람은 하지 않는 행동 안젤라 센, 스테핑 스톤즈 심리치료센터 원장 자존감 자신에 대한 사실 아닌 의견, 부정적 왜곡될 수 있음, 그러면 자존감 낮음, 자아관 부정적. 인지행동치료 자존감, “나는 이런 사람이다”는 믿음, 마음의 균형 상태, 쉽게 불안정해지는 사람, 자존감 낮음, 힘든 상황도 쉽게 꺽이지 않는 사람, 자존감 높음, {꿈과쉼우울증연구소, 자존감, 과거아이사고, 부모와의 관계에서 형성된 자신에 대한 시각/생각}, 자존감 높이는 생각 낮추는 생각 부모 아이에게 성공 기회 주려 노력함, 그래서 가시 다쳐냄, 그러나 성공 어려움, 적당한 시련극복 성공 도움, 내가 잘하는 것/어려워하는 것 파악,..

마음사랑 일은 잘하는데 관계는 못 하는 사람 일만 하면 ‘저분은 천재구나’ 하는 사람이 있다. 조금만 어떤 단서를 주면 전혀 생각지 못한 부분을 완성해서 온다. 그저 놀랍다. ‘어떻게 저렇게 까지 생각하고 일을 할 수 있지’ 하는 부러운 생각이 든다. 그 손은 ‘마술가의 손인가?’ 놀랍다. 손대는 일마다 잘된다. 하는 일마다 성공한다. 사람들이 ‘일을 참 잘한다, 대단하다’고 한다. 나 같은 심리전문가가 보기에도 ‘참 훌륭하다, 멋지다’는 생각이 든다. 그러나 그다음을 생각하면 ‘역시 신은 공평하시구나!’ 하는 생각이 든다. 그는 사람을 상대하는 걸 힘들어한다. 사람에게 말을 거는 것도 어렵다. 다만 자신이 상대에게 좋은 일을 해줄 때는 참 편히 한다. 그러나 무슨 일을 요구하거나 그 사람과 대화를 나누..