심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

우울증심리상담우울증 도망가는 걷기 이제 9월이다. 지겨운 장마와 우리를 괴롭히던 무더운 습기도 안녕할 때가 오고 있다. 이때쯤 되면 동네마다 공원에 운동하는 이들이 늘어난다. 가을이야말로 운동하기 좋은 계절이기 때문이다.  특히 너무나 무덥고 습한 날씨에는 밖에서 운동한다는 건 엄두도 못 낸다. 실내 운동을 제외하면 이런 날씨는 운동할 마음도 생기지 않는다. 그러다 보니 본의 아니게 우울한 기분이 들거나 우울증이 악화하기도 한다. 다행히 마음과 몸에 이로운 운동을 하기 좋은 가을이 오고 있다. 좀 더 시원해 지면 운동, 특히 걷기를 하는 건 어떨까? 우울증은 마음과 몸에 문제가 생겨서 마음이 아픈 병이다. 우리의 생각, 동기, 의욕, 행동, 수면, 신체 활동 전반의 기능을 지속적으로 저하시킨다. 그래서 ..

마음시연필w. s. 머윈 이 연필 안에는한 번도 씌어지지 않은 단어들이웅크리고 있다한 번도 말해진 적도 없고한 번도 가르쳐진 적 없는 단어들이 그것들은 숨어 있다 그곳 까만 어둠 속에 깨어있으면서우리가 하는 말을 듣는다하지만 밖으로는 나오지 않는다사랑을 위해서도 시간을 위해서도 불을 위해서도 연필심의 어둠이 다 닳아 없어져도그 단어들은 여전히 그곳에 있을 것이다공기 중에 숨어서앞으로 많은 사람들이 그 단어들을 연습하고그 단어들을 호흡하겠지만누구도 더 지혜로워지지는 않는다 무슨 문자이길래 그토록 꺼내기 어려울까무슨 언어일까내가 그 언어를 알아치리고이해할 수 있을까모든 것들의 진정한 이름을 알기 위해 어쩌면 많지 않을지도 모른다진정한 이름을 위한 단어는 오직 한 단어일지도그리고 그것이 우리에게 필요한 전부일..

심리학이야기인간관계 악순환 막기정신과 의사 정우열 원장 인간관계 노력 되지 않음잘하려 노력 잘되지 않음, 상대는 잠깐 그런척, 사회적으로 훌륭한 사람, 유명한 사람, 혹은 나보다 나은 사람과 인간관계 하려는 어떤 목적, 이것이 문제, 인간관계는 소통/상호작용임. 한국 특유의 상황타인 신경쓰는 문화관계가 스펙인간관계에서 자신 포장인간관계 기준 나와 타인 모두 높음  사람 나도 타인도, 생각한 만큼 대단하지 않음, 그런데 겉모습만 보고 판단, 서로 박수쳐주면서 부추기기도함 진짜 인간관계인간관계 본능, 감정과 마음 나눔, 상호적 소통, 높고 낮음이 아님, 마음 편하게 인간관계 접근, 자연스럽게 맺음  사람에게 기대하지 않아야 인간관계 혼자 하는 게 아님, 내가 반 상대가 반 정도, 상호작용, 내가 잘하려 한다..