심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

마음사랑한 번의 경험 평생을 간다 지인 중에 튀김을 먹고 체한 사람이 있었다. 같이 튀김을 먹는데 하필 그 사람만 체한 것이다. 그런데 놀라운 일은 그, 다음에 일어났다. 그런 경험을 한 후부터 그 맛있는 튀김을 멀리하기 시작한 것이다. 아무리 맛있으니까 먹어보라고 해도 고개를 절레절레한다. 또 그런 일은 없을 것이라 말해도 막무가내다. 그는 그 이후로 다시는 어떤 튀김도 먹지 않는다.  이 맛있고 고소한 것을 왜 안 먹는지 하는 마음이 든다. 그러나 한편으로는 그때 얼마나 힘들었으면 저럴까 하는 생각을 한다. 그에게 그 맛있는 튀김들은 맛있고 즐거운 경험이 아니라 괴롭고 고통스러운 경험일 뿐이다. 다른 이들에게는 즐겁고 좋을지 몰라도 그는 그렇지 않은 것이다. 그래서 그 사람은 또 그 고통을 경험하지 ..

우울증심리상담해선 안 되는 말 우리는 힘든 사람들에게 힘내세요 라는 말을 잘 한다. 이 말은 때로는 나를 응원해주는 사람이 있구나! 하는 생각에 힘이 나기도 한다.  하지만 이 말이 오히려 독이 되는, 경우도 있다. 우울증 등으로 마음이 다 무너진 사람에게 ‘힘내’라고 할 때다. 우울증으로 힘든 이들은 다른 이들과 달리 이 말을 긍정적으로 듣지 못한다.  ‘내가 오직 상태가 안 좋으면 저런 말을 하지? 그래 나는 정말 구제 불능이야!’ 이렇게 받아들일 수 있다. 혹은 ‘나는 너무 힘든데 힘내세요! 라는 말을 너무 쉽게 하네! 자신이 내 처지가 되어본 적이 있나?’ 생각한다. 또는 ‘지금도 힘에 부친 데 여기서 더 힘내라고 얼마나 더 나를 부려먹으려는 것인가?’ 하면서 분노하기도 한다.  이렇게 우울증 가..

마음시가을 명령나태주 가을 햇빛은 우리에게명령한다화해하라내려놓으라무엇보다도 먼저 겸허해지라 가을바람은 또 우리에게명령한다용서하라부드러워지라손잡고 그리고 멀리 떠나라. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고dreamrest.tistory.com  #마음시 #가을 명령 #심리상담 #영등포심리상담 #가을 #가을햇빛 #화해 #내려놓음 #겸허해짐 #가을바람 #용서 #부드러워짐 #손잡음 #멀리떠남 #심리상담전문가 #김광태심리상담전문가  꿈과쉼우울증(과거아이)연구소

심리학이야기외도 심리한성열 미드웨스턴 석좌교수 외도의 문제유능한 사회적 구성원, 교육 담당, 일차적으로 가정, 그런데 외도 통해서 가정이 깨짐, 사회 외도 막아야 할 의무, 비도적인 것 규정, 외도하려는 마음을 다른 것으로 유도해야 함. 바람피우는 심리젊을 때 외도, 배우자에게 불만족스러움, 중년의 외도 일시적, 처절한 몸부림에 불과, 가족과의 문제 아님, 젊음 확인해 보는 과정, 배우자의 용서유무 다른 문제, 나이 드는 걸 기쁘게 생각안함, 원하지 않는 노년기 감, 심리적으로 부인, 젊었던 시절 머물고 싶음, 가장 기본, 생물학적 인정, 몸으로 계속 젊다는 것 확인, 누군가의 말 통해, 또래 아닌 더 젊은 이성의 말, “아직도 젊으십니다, 매력적이십니다”, 그래야 제일 효과, 중년 외도의 기본 심리. ..

마음사랑혼자 선 못 산다는 심리 우리 사람은 사회적 존재다. 그래서 나와 너 우리로 이어진 사회를 이루고 산다. 그렇지만 이런 사회적 존재의 의미를 떠나서 절대 혼자 있지 않으려는 사람도 있다. 그 사람 주변에는 항상 사람이 있고 늘 다른 사람과 함께 있다.  마치 부모가 시장이나 직장에 가면 떨어지지 않으려는 어린아이 같은 행동을 한다. 언제나 자신 곁에 사람을 두는 것이다. 그리고 혼자 있을 때는 심히 불안해한다. 별 특별한 불안 거리가 없는데도 무언가 불안정한 사람처럼 보인다. 그는 ‘혼자선 절대 못 산다는 심리’를 가지고 있다.  그 사람은 심리상태에 맞게 자신을 혼자 설 수 없는 사람으로 만든다. 그리고 혼자서 무슨 일을 하는 게 불가능하다. 이런 사람은 보통 어릴 때 부모가 혼자 있는 시간을 ..

우울증심리상담우울증 불면증의 악순환 우울증에는 증상이 여러 가지가 나타난다. 특히 우울한 증상이나 무기력이 동반되기도 한다. 때로는 수면장애가 나타나 잠 못이루는 밤으로 고생하기도 한다.  심리학자들의 주장에 따르면 우울증을 지닌 이들의 60~90%가 불면으로 고생을 한다고 한다. 그중 만성 불면증을, 가진 이들은 무려 20~25%가 주요우울장애를 갖고 있다. 이 장애는 우울증이 급격하게 2~3주 만에 심해지는 게 특징이다.  주의해서 생각해야 할 건 잠을 못 자는 수면장애가 있으면 우울증에 걸릴 확률도 수면장애가 없는 사람보다 무려 4배 정도 높아진 다는 사실이다. 보통은 우울증이 좋아지면 불면증도 사라진다. 그러나 우울증에서 회복되고도 한동안 불면 증상은 남아있기도 한다.  우리가 우울증에 빠지면 잠..

마음시내 인생 최악의 날에엘렌 바스 내 인생 최악의 날할 수 있는 일이 아무것도 없고눈물마저 고갈되어내 몸이 바싹 마른 물항아리처럼텅 비었을 때나는 밖으로 나가레몬 나무 옆에 섰다.그리고 엄지손가락으로잎사귀 하나의 먼지를문질러 주었다. 그런 다음 그 서늘하면서도 윤기 나는잎을 뺨에 대었을 때소스라치게 놀란그 강렬한 생의 향기! https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고dreamrest.tistory.com #마음시 #내 인생 최악의 날에 #심리상담 #영등포심리상담 #인생 #최악의날 #눈물 #몸 #..

심리상담사례초등 저학년 여자아이 마음대로 행동, 친구들에게 함부로 말함, 잘하는 말 ‘너랑 절교야’,친구 괴롭히기, 왕따. 학교샘 엄마에게 심리상담 의뢰, 꿈과쉼우울증(과거아이)연구소 심리상담. 부모에게아이 행동과 결과 물어봄, 아이 문제는 부모 문제라 생각하라 이야기, 부모 과거아이 살핌, 부모의 욕구 살피고 채우기, 아이에게 긍정적 관심 가지기, 자주 안아주기, 아이의 나쁜 행동 무시하기.  아이에게 왕따의 힘듦 물어봄, 다른 이 관점 생각하기, 행동의 결과 유추해 보기, 부정적 관심 끌기 멈추기, 부모에게 요구하기, 친구 존중하기, 자기주장하기. 결과아이 새로운 친구 사귐, 친구 입장에서 말 들어줌, 친구들에게 함부로 말 안 함, 친구 존중함, 학교생활도 밝은 아이 됨. 부모가 감사하다고 하고 심리..

심리학이야기부모 관심 무관심조선미 아주대 교수 부모는 아이의 우주 세상 보는 부모 관점/말과 행동, 자녀에게 영향, 불안한 부모/자녀 세상 무섭게 여김, 자녀 인정받길 원하는 부모/인정 못 받은 자녀에게 자괴감 줌, 모든 사람 존중하는 세계관 물려줌 중요.  정신적 식량자녀에게 적당한 관심, 나는 사랑 받을 만하다는 생각 심어줌, 관심 안주면, 나는 사랑받을 만한 사람이 아니다 봄, 남의 눈에 안 띄려 함, 폐 안 끼치려 함, 자기 비하 심함. 부모 무관심과 불안정무관심/만성적 위축감, 불안정/버림받은 감정 줌, 어떤 양육 받았는지, 자신의 경험 감정 보면 앎, 혼자선 쉽지 않고, 전문가의 도움받아 문제 해결 할 수 있음. 이런 부모가 하는 말 넌 제대로 하는 게 뭐가 있어, 한번을 제대로 못 하는구나,..

마음사랑세상은 생각보다 크지 않다 상담을, 하다 보면 안타까운 사실을 발견한다. 상담에 오는 이들 중 대다수가 자신이 사는 세상을 너무나 크게 본다. 과거에 어떤 이는 세상은 넓고 할 일은 많다고 했다.  그런데 이런 생각을, 가진 이들이 생각보다 많다는 것이다. 무슨 이야기인가? 하면 그들은 세상에 대해서 너무나 크고 넓게 생각한다. 그래서 자신이 해야 할 삶의 과제 같은 것에 다가갈 수 없다고 본다.  그들의 마음이 이해가 된다. 한때 아니 지금도 가끔 필자도 세상이 때로는 크게 다가오고 어려워 보이기 때문이다. 이런 마음이라면 우리가 접하는 세상은 두렵기까지 하다. 그런 때는 아무리 내가 좋아하는 걸 접해볼지라도 이루는 건 하늘의 별 따기라 생각하게 된다. 하늘의 별 같은 걸 누가 딸 수 있는가? ..