심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

마음사랑두려워만 해선 안 된다 사람은 누구나 걱정되고 불안한 게 있다. 완벽히 두려움이 없는 이는 사람이 아니라 신이다. 우리는 유한하고 단 하나밖에 없는 생명을 가진 존재다. 그래서 우리의 목숨도 삶도 참 소중하다.  이렇게 우리가 특별히 귀한 이들이기에 두려움도 많다. 그래도 겉으로는 전혀 두려워하지 않은 척하며 산다. 하지만 모여서 이야기 해보면 사람마다 걱정 염려가 한 가지 이상씩 있다. 필자만 해도 전에는 나 자신보다 크고 힘세 보인 사람은 왠지 신경이 쓰였다. 그런 이들이 나의 심리적 경계 안으로 들어오면 나를 공격할 것 같고 맞을 것만 같은 마음이 들었다. 물론 이것은 강한 자에 눌린 어릴 때 상처 때문이다.  그렇지만 이런 두려움 불안은 나 자신이 그런 이들에게 말하고 주장하는 데 있어, ..

우울증심리상담개그맨 박성광의 우울증 한 티비 예능 프로그램에 개그맨 박성광이 출연했다. 그는 고 박지선과 매우 각별한 사이였다고 털어놓았다. 그는 지선이와 참 친했다면서 미안한 마음으로 힘들다고 했다. 절친 동료 개그우먼을 우울증으로 떠나보내고 자신도 우울증을 앓고 있었다.  박성광 같은 개그맨은 전혀 우울증에 걸릴 것 같지 않다. 하지만 우울증은 사람들을 즐겁게 웃게 만드는 개그맨이나 개그우먼에게도 예외를 두지 않는다. 좋아하고 각별하게 지낸 지인이 갑자기 하늘나라로 가버리면 남은 이는 충격과 슬픔으로 힘들다.  그것도 병사나 힘이 다해 세상을 떠난 게 아니고 우울증 등으로 마음 고생하다가 삶을 놓아 버린 가족 지인이 생기면 그 슬픔과 고통과 괴로움과 분노는 심히 크다. 아무리 유명한 연예인도 대단한 ..

마음시사물들의 경이로운 진실페르난도 페소아 사물들의 경이로운 진실그것이 내가 날마다 발견하는 것이다모든 것은 있는 그대로의 그것이다이 사실이 나를 얼마나 기쁘게 하는지누군가에게 설명하기는 어렵다나에게는 그것만으로도 충분하다는 것을 완전해지기 위해서는 존재하는 것만으로도 충분하다 지금까지 나는 적지 않은 시를 썼다물론 앞으로도 더 많이 쓸 것이다내가 쓴 모든 시가 그 한 가지를 말하지만각각의 시마다 다르다존재라는 것은 저마다 다른 방식으로 그것을 말하기에 가끔 나는 돌 하나를 바라본다돌이 느낌을 가지고 있는지 생각하지는 않는다돌을 나의 누이라고 부르며 시간을 낭비하지도 않는다대신 나는 그것이 하나의 돌로 존재해서 기쁘다그것이 아무것도 느끼지 않아서 좋다그것이 나와 아무 관계도 아니어서 좋다 때로는 바람이 ..

심리학이야기가면 증후군 심리리사손 컬럼비아대 인지심리학 교수 mbti한국 사람들, 보통 자신이 무엇을 잘하는지, 무엇을 쉽게하는지 알고 싶어함, 그래서 mbti함. 미국 엠비티아이 안함, 성격 항상 다르게 나올 수 있음, 사람 자주 바뀜, 한번 결정되면, 나는 이런 사람이라 착각함, 자신 맞추어 버릴 위험성, 그러면 바뀌기 어려움, 한국인들, 재미가 아닌, 혈액형같은 타고난 능력 찾음, 성공과 행복 보장해줄 것으로 생각함. 메타인지요즘 대세, 메타인지 통해, 자신 알아감  첫 번째, 모니터링, 자신을 어떻게 보고 느끼고 생각하는지, 아는 것.  두 번째, 컨트롤, 문제를 파악한후, 문제 해결을 위한 어떤 행동을 선택함, 메타인지 컨트롤, 예)수업시간 학습 내용을 모름, 좋은 컨트롤 행동, 손을 들고 질문..

마음사랑단심가 하여가 심리 합리적이라는 말은 철학, 심리학 등에서 잘 사용되는 말이다. 나와 다른 사람 모두가 이성적 사고로 보기에 누구나 동의할 수 있다는 의미다. 상담에서도 합리적인 사고는 매우 중요하다. 이 합리적 사고에서는 항상, 언제나, 늘, 매일 이런 말은 허용되지 않는다.  그런데 어떤 이들은 비합리적인 생각이나 말을 한다. ‘나는 언제나 정직하다. 나는 언제나 옳다. 내 생각은, 틀린 적이 없다. 나는 늘 맞고 너는 틀렸다.’ 그들은 보통 자신만 옳다는 사람이다. 이런 사람을 만나면 소위 말이 잘 통하지 않는다.  그들은 누가 뭐라 해도 듣지 않는다. 자신은 맞은 게 확실하고 다른 사람은 틀린 게 당연하여서다. 이들에게서 발견되는 또 다른 것은 융통성 없음이다. 이들은 다른 사람 눈에 요즘..

우울증심리상담우울증과 조울증 우울증 상담을 하다 보면 가장 어려운 게 우울증에 조울증이 되어있는 경우다. 우울증 같은데 조증을 끼고있다. 그래서 우울증인지 조울증 즉 양극성 장애인지 헷갈릴 수 있다.  그런데 우울증은 현재 우울함이나 우울증 증상만 보인 경우다. 조울증 즉 양극성 장애는 말 그대로 양극에 걸쳐있다. 우울증에 또 다른 극인 조증 증상이 한 번 이상 나타난다. 그때는 우울증이 아닌 조울증으로 본다.  이 조울증의 문제점은 우울증처럼 쉽게 낫지 않는다. 물론 우울증도 쉽게 치료되는 건 아니다. 그러나 조울증은 우울증보다 치료가 쉽지 않다. 가족들도 애를 먹는다. 갑자기 매우 긍정적이다. 막 ‘일을 벌인다. 사업을 한다. 여행을 간다. 공부해서 대단한 사람이 된다’는 말을 한다.  들어보면 매우..

창문을 연다마음시창문을 연다나태주 나는 지금 창문을 연다창문을 열고 어두운 밤하늘의 별들을 본다 밤에 빛나는 별들그 가운데에서 제일로예쁜 별 하나를 골라 나는 너의 별이라고 생각해본다 별과 함께 네가내 마음속으로 들어온다내 마음도 조금씩 밝아지기 시작한다 나는 이제 혼자라도 혼자가 아니다우리는 멀리 헤어져 있어도헤어져 있는 게 아니다 밤하늘 빛나는 별과 함께너는 빛나는 별이다너의 별을 따라 나도 또한빛나는 별이다 https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고dreamrest.tistory.com  #..

심리학이야기외로움의 행복김민식 작가 은퇴하고 깨달은 것칼럼 하나로 욕 엄청먹음, 사람들 나로 인해 상처 받음, 사람들만나기 괴로워지고 힘듦, 사람들 힘들게 한 50대 남자, 스스로 처벌이 무얼까 생각, 외로움에 처하는 형벌, 외로워지기로 함, 직장사표, 모든 활동 중단, 외로워지니까 자책/자학됨. 당시 코로나가 한창, 다른 사람들도 외로움 깨달음, 이제는 고령화 시대, 모두가 외로워짐, 사람들이 다 외로우면, 개인적으로 고통이고 사회적으로 손실임.  외로움 즐거움 만들기외로움 반겨주어야, 외로움 찾아온 이유, 사는 게 힘들어 찾아옴, 사람들 만나 상처받아 탈출함, 그래서 외로워짐. 외로울 때 무얼 해야 즐거운가? 외로울 때, 무엇 할 때 즐거운 사람인가? 찾아봄, 좋아하는 것 모든 것에서 찾음, 게임도 ..

마음사랑사람들은 사실만 말할까? 어릴 때 정치하는 사람들, 종교인들, 언론인들은 진실만 말하는 줄 알았다. 그런데 요즘 보면 사이비 종교인도 있고 자신의 이익을 위해 사람들을 속이는 이들이 생각보다 많이 있는 걸 본다. 정치에서는 서로 진실 게임을 하는 모습도 자주 보인다. 언론들도 사실을 전하는 것인지, 기자의 생각을 말하고 있는지 사람들을 헷갈리게 한다.  이들에 대한 나의 무조건적 믿음은 이미 깨진 지 오래다. 이제는 정치, 종교, 언론 등의 말을 무턱대고 믿지 않는다. 정말 사실인지 진실인지 살핀다. 뉴스 기사를 보아도 행간을 읽으려고 노력한다. 이 언론은 무엇을 말하려는 것일까? 이 기자는 이 글을 통해 무엇을 독자에게 전달하고 싶지? 하는 생각으로 살핀다. 그러면 다는 알 수 없지만, 글을 쓴..

우울증심리상담우울증 도망가는 걷기 이제 9월이다. 지겨운 장마와 우리를 괴롭히던 무더운 습기도 안녕할 때가 오고 있다. 이때쯤 되면 동네마다 공원에 운동하는 이들이 늘어난다. 가을이야말로 운동하기 좋은 계절이기 때문이다.  특히 너무나 무덥고 습한 날씨에는 밖에서 운동한다는 건 엄두도 못 낸다. 실내 운동을 제외하면 이런 날씨는 운동할 마음도 생기지 않는다. 그러다 보니 본의 아니게 우울한 기분이 들거나 우울증이 악화하기도 한다. 다행히 마음과 몸에 이로운 운동을 하기 좋은 가을이 오고 있다. 좀 더 시원해 지면 운동, 특히 걷기를 하는 건 어떨까? 우울증은 마음과 몸에 문제가 생겨서 마음이 아픈 병이다. 우리의 생각, 동기, 의욕, 행동, 수면, 신체 활동 전반의 기능을 지속적으로 저하시킨다. 그래서 ..