심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

마음시 어제의 너 나태주 얼마나 네가 예뻤는지 얼마나 네가 사랑스러웠는지 너는 차마 몰랐을 거다 하늘이 내려다보았겠지 나무들이 훔쳐보고 바람도 곁눈질로 보았겠지 너는 그냥 그대로 가을꽃 맑은 바람에 피어 있는 가을꽃 한 송이였단다. 사진출처 켈리랑 https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개 사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고 dreamrest.tistory.com #마음시 #어제의너 #나태주 #심리상담 #우울증심리상담 #영등포심리상담 #너 #예쁨 #사랑스러움 #하늘 #나무 #바람 #곁눈질 #가을꽃 #맑음 #피어있는 #한송이 #심리..

https://www.youtube.com/watch?v=zDW0eh81tD4 심리학이야기 평생 가는 친구 최명기 원장 나와 평생 가는 친구 알아보기 내가 사귀는 사람으로 나의 위치 측정 본능, 나보다 높은 사람 알면 자존감(?) 올라감, 문제는 그 사람이 나를 좋아하느냐? 임, 이런 사람과 사귀고 싶은 사람은 너무나 많음, 긴 우정 인품 좋은 친구 보면 앎, 이런 인품과 훈훈한 느낌과 여유 가진 사람, 나에게 꼭 오지 않음이 문제. 오래 갈 수 있는 사람 찾아내는 정답, 내가 착하고 원만한 사람이 되는 것, 친구를 찾는 선택권/폭 넓어짐, 내가 남과 원만히 오래 가야, 주변 사람들도 오래 가는 사람 남음, 내가 느낌이 좋은 사람 되면, 주위에도 느낌 좋은 사람 남음, {꿈과쉼우울증연구소, 자신 수용하고..

마음 사랑 마음이 꼬이면 말도 꼬인다 사람은 타인이 자신을 좋아한다고 생각할 때와 그렇지 못할 때 말과 행동이 다르다. 예를 들면 상대가 나를 좋아한다고 생각할 때는 상대에게 말할 때 힘이 있다. 그리고 다정한 말이 나온다. 상대가 하는 말에도 긍정적이거나 적극적으로 답을 한다. 또 상대방이 혹 자신에게 작은 실수를 하거나 약속을 했는데 좀 늦으면 어떤 사정이 있어서 그런 것으로 생각한다. 상대방을 신뢰하면 상대가 아직 약속 장소에 오지 못해도 초조하게 기다리지 않는다. 어떤 급한 일이 갑자기 생겨서 좀 늦어지나 보나 라고 생각한다. 그러나 상대가 나를 싫어하거나 좋아하지 않는다고 생각하면 말과 태도가 달라진다. 상대에게 말할 때 긴장하거나 방어 자세를 취한다. 그리고 사무적인 말을 한다. 상대가 하는 ..

마음시 나는 배웠다 마야 안젤루 나는 배웠다. 어떤 일이 일어나도 그것이 오늘 아무리 안 좋아 보여도 삶은 계속된다는 것을. 내일이면 더 나아진다는 것을. 나는 배웠다. 궂은 날과 잃어버린 가방과 엉킨 크리스마스트리 전구 이 세 가지에 대처하는 방식을 보면 그 사람에 대해 많은 걸 알 수 있다는 것을. 나는 배웠다. 당신과 부모와의 관계가 어떠하든 그들이 당신 삶에서 떠나갔을 때 그들을 그리워하게 되리라는 것을. 나는 배웠다. 생계를 유지하는 것과 삶을 살아가는 것은 같지 않다는 것을. 나는 배웠다. 삶은 때로 두 번째 기회를 준다는 것을. 나는 배웠다. 양쪽 손에 포수 글러브를 끼고 살면 안 된다는 것을. 무엇인가를 다시 던져 줄 수 있어야 한다는 것을. 나는 배웠다. 내가 열린 마음을 갖고 무엇인가를..

우울증 심리상담 우울증 백만명 시대 국민 건강 보험 공단에서 한 국회의원에게 준 자료에 따르면 현재 우울증으로 고통 하거나 치료받은 이들이 백만명을 훌쩍 넘긴 것으로 나온다. 국민 중 우울증을 치료받은 이들은 2018년 75만 2천명, 2019년 79만9천 11명, 2020년 83만 2천 378명, 2021년 91만 5천 298명으로 늘더니 급기야 2022년에는 100만 744명이 되었다. 우울증 백만명 시대가 열린 것이다. 우울증 증가율도 2018년에 비해서 2022년 32.9%로 대폭 증가했다. 2022년에 우울증으로 고생한 이들은 여성이 67만 4천 555명, 남성이 32만 6천 189명으로 여성이 남성에 비해서 두 배 이상 많다. 또 연령 별로 보면 20대 18만 5천 942명, 30대 16만 1..

우울증심리상담 사고와 행동,감정 함께하는 우울증치료 우울증은 보통 자신에 대해서 부정적 사고를 가지고 있다. 자신은 쓸모없고 무능하고, 자신을 둘러싼 세상은 너무 고통스러움이 많고, 자신의 미래도 어려운 지금과 별반 다를 바 없다고 생각할 때 우울증은 활성화 된다. 요즘 우울증 치료에서 각광 받는 게 인지치료다. 이것은 사람의 부정적 사고를 바꾸면 감정과 행동이 달라진다고 하는 치료법이다. 자신의 속에 있는 부정적인 신념을 긍정적이고 합리적인 신념으로 바꾸어 주는 게 목표다. 그렇게 신념을 바꾸어 주면 삶이 달라지고 행동이 달라진다고 보는 것이다. 그런데 상담에서 만나는 이들은 생각을 바꾸어 먹어도 쉽게 행동이나 삶이 달라지지 않는다. 왜 그럴까? 그것은 한 번의 달라진 사고가 이제까지 자신이 해온 부정..

마음시 가을볕 나태주 마알간 찬물에 눈을 씻고 다시 보자 수풀 사이로 못 보던 꽃들이 피어났구나 나무들이 더욱 깊어지고 겸손해졌구나 내 앞에서 웃고 있는 너 더욱 붉어지고 예뻐진 입술 나 오늘도 너를 다시금 보았으므로 세상 더욱 예뻐졌다고 말할 수 있겠네. 사진 출처 켈리랑 https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개 사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고 dreamrest.tistory.com #마음시 #가을볕 #나태주 #심리상담 #우울증심리상담 #영등포심리상담 #찬물 #눈 #수풀 #꽃 #나무 #예쁜입술 #너 #세상 #심리상담전문가 ..

우울증심리상담 남편 산후우울증 산후우울증은 여성이 출산 후 4주 전후로 우울감이 심해지는 증상이다. 이때는 이유 없이 불안하고 우울하고 눈물이 나고 식욕이 없다. 보통은 사람들이 산후우울증은 출산한 여성만 있는 것으로 본다. 실제로 대부분의 산후 우울증 사례가 아내들에게서 나타나서 그렇다. 그런데 의외로 산후우울증은 남성인 남편에게서도 종종 보인다. 아내가 출산하는 시기에 남편도 아이 출산과 관련해서 스트레스를 받는다. 아빠라는 역할에 대한 부담감, 새로운 자녀로 인한 경제적 압박감 등으로 인해서 남편도 우울해지고 산후우울증이 발생할 수 있다. 아빠라는 역할로 인한 스트레스가 뉴질랜드에서 처음 아빠 된 남성의 약 15%에서 산후우울증으로 나타났다는 통계가 있다. 또 한 아내가 출산 후 급격한 호르몬 변화..

https://www.youtube.com/watch?v=5HUbZZGQRCI 심리학이야기 스몰 트라우마 김현수 정신건강의학과 전문의 매사 재미없이 공허함 가진 이들 문제 스몰 트라우마, 아주 큰 일 없음, 심리적 작은 상처 조금씩 쌓임, 이걸 못 느껴 큰 상처 됨, 우울/무기력/공허감. 스몰 트라우마 유발하는 것 내가 하는 것 인정 안 함/알아주지 않음, 나에게 관심 안 줌, 힘든 걸 주변인들이 몰라줌, 큰 스트레스가 됨 생각 못 함, 이후 무기력/우울, 큰 상처 된 후에 상처받았음 알게 됨. 스몰 트라우마 원인 아기와 엄마 사이 스몰 트라우마 시작, 엄마가 쳐다봐 주지 않음, 배고픈 것 몰라줌, 예쁜 짓 이쁘다 안 해 줌, 커서 직장 자신 알아주지 않음/인정 안해줌, 잘했다 말 안함, 이런 감정들 파..

마음사랑 인간관계 기브엔 테이크 한 실험이 있었다. 사람을 무작위로 둘씩 짝지어서 두 사람이 주어진 그림을 평가하라고 했다. 그러나 정작 이 실험의 목적은 그림 평가가 아니다. 그리고 두 명 중에, 한 명은 실험참가자가 아니라 실험을 돕는 사람이었다. 실험참가자는 그림 평가가 실험인 줄 알았다. 그래서 자신의 조에 주어진 그림을 열심히 평가했다. ‘이 그림은 이런 게 좋다, 마음에 드는데 이것은 좀 그렇다’는 식으로 평가한 것이다. 그때 위장된 실험참가자는 자신도 그 실험참가자에 동조하여 그림을 평가하는 척했다. 그러다가 쉬는 시간에 위장된 실험참가자가 탄산음료 두 캔을 사왔다. 그리고 실험참가자에게 주면서 ‘참 내가 영화 티켓을 가지고 있는데 이걸 좀 사줄 수 있으신가요?’ 물었다. 이 질문이 진짜 실..