심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

심리학이야기 나이들수록 어려운 인간관계 조영진 교수 인간관계가 좁아지는 이유 나이 들수록 사람을 구분, 상대의 행동과 자세, 태도로 사람 잘라냄, 문제는 그것이 그 사람이 가진 모든 게 아님, 물론 심각한 피해 주는 사람도 있음, 그들을 다 받아들일 필요는 없음. 오래가는 인간관계 우리가 정보 충분히 가지지 못한 사람들, 오래된 친구나 직장동료, 좀 불편해도 관계 유지, 지금에 와서 구분할 필요 없음, 이미 오랜 인간관계 어떤 사람인지 알고 있음, 인간관계의 결과 시간이 지나면 드러남, 이 사람이 나에게 필요한 관계인지 알게됨, 오래된 인간관계의 어떤 약점도 앎, 그렇다고 손 절 필요 없음. 인간관계 잘 만드는 사람 사람들 유형으로 판단 안함, 내 곁에 두어선 안 되는 사람 구분 위주로 안 함, 나는 왜..

마음사랑 성실함의 아이러니 현대 사회를 사는데 성실함은 매우 중요하다. 성실함은 사람들에게 신뢰를 준다. 사회생활 특히 회사 같은 데서 성공하는데 유리한 고지를 점유한다. 그들은 성실하므로 계획적이다. 무언가 하는데 철두철미하다. 시간 약속도 잘 지킨다. 정리 정돈도 잘한다. 일을 미리 계획하고 준비한다. 그들의 삶의 현장 방과 책상은 보통 가지런하고 깔끔하다. 이들의 이런 모습은 성실해 보이고 신뢰할만해 보인다. 이와 달리 즉흥적으로 사는 사람은 어떤가? 무슨 일을 하는 데 있어서 닥쳐서 한다. 시간 약속은 안 지키는 것 같다. 정리 정돈은 기본적으로 없다. 일은 그때 가서 즉흥적으로 생각나는 대로 처리한다. 당연히 그의 방과 책상 위는 너저분하다. 어제 먹은 빵 봉지와 벗어 놓은 양말이 올라가 있다...

우울증심리상담 외로움 우울증 악화 미국의 질병 통제 예방센터는 혼자 사는 게 함께 사는 것보다 신체, 정신 건강에 부정적 영향을 미친다고 말하였다. 2021년 기준 미국인 2만9482명을 대상으로 우울증과 외로움에 대한 설문조사를 했다. 이 연구에서 혼자 생활하는 성인의 6.4%가 우울증이 발생했다. 이와 달리 함께 사는 이들은 4.1%만 우울증으로 고생했다. 연구진은 혼자 사는 사람은 배우자나 파트너와 함께 사는 이들에 비해 사회적 고립과 외로움이 더 클 수 있다 말하였다. 이들은 외로움이 심장병, 당뇨병, 중독, 극단적 선택, 치매 및 조기 사망을 포함한 위험을 증가시킬 수 있다고 주장하였다. 다만 그들은 혼자 사는 것과 우울증이 상관있다고 아직 단정하기는 어렵다 했다. 왜냐하면, 혼자 사는 요인 외..

마음시 나무들 필립 라킨 나무들이 잎을 꺼내고 있다. 무언가 말하려는 듯이. 새로 난 싹들이 긴장을 풀고 퍼져 나간다. 그 푸르름에 어딘지 모르게 슬픔이 있다. 나무들은 다시 태어나는데 우리는 늙기 때문일까? 아니다. 나무들도 죽는다. 해마다 새로워 보이는 비결은 나무의 나이테에 적혀 있다. 여전히 매년 오월이면 있는 힘껏 무성해진 숲은 끊임없이 살랑거린다. 작년은 죽었다고 나무들은 말하는 듯하다. 새롭게 시작하라고. 새롭게, 새롭게, https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개 사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고 dreamrest..

심리학이야기 친구 없는 사람들 성격 정신과 전문의 유은정원장 친구 한 명 없는 사람 자기주장 못함, 상대의 의견에 좌우됨, 카멜레온 같은 사람, 심리자본/언어 자본 부족, 듣는 연습 안 됨, 경청 못 함, 선뜻 말 건네지 못함, 썰렁함, 의견 튀어나옴, 내 것만 맞다 생각함. 친구 사겨야 하나? 친구 대체 많음, 짝퉁 친구, 넷플릭스/유튜브/블로그 등, 랜선친구, 누군지 모르는 이 친밀감, 취업준비/친구에게 에너지 쓸 수 없는 이들, 밖에 나가 친구 사귈 필요 없음, 일회성 짝퉁 친구 사용, 굳이 내 모습 보여주지 않음. 인간관계 어려움 애착관계 비슷한 사람들 뭉침, 애착유형이 어떤지 파악. 안정애착 안정된 환경 자란 사람들, 친구 관계 안정, 바운더리 잘 지킴, 인정 받기 위해 자기 소진 않음. 불안애..

우울증심리상담 우울증과 체온 미국 샌프란시스코 캘리포니아대 웨일신경과학연구소 연구팀은 106개국 2만 여명의 체온 데이터를 분석했다. 대규모 연구 프로젝트인 것이다. 그렇게 얻은 결과는 우울증 가진 사람은 우울증이 없는 사람보다 체온이 더 높다는 것이었다. 이것은 우울증 가진 이들의 체온을 낮추는 게 우울증 완화에 도움 줄 수 있을 걸 시사해 준다. 이 연구는 웨어러블 장치를 착용한 사람들의 체온과 이들의 자기 보고를 통한 체온과 우울 증상 자료를 분석한 것이다. 그 결과는 우울 증상의 심각도가 높아질수록 사람의 체온도 높은 것으로 나타났다. 24시간 동안 체온 변화가 적은 사람들은 우울증 검사 점수가 더 높은 경향을 보였다. 그러나 유의미한 수준은 아니었다. 이 연구팀의 애슐리 메이슨 박사는 체온을 높..

마음시 항구 나태주 항구는 꽃을 잉태한다 우리가 젊어서 그토록 목말라 떠나고 싶던 그리움 항구는 꽃을 흩뿌린다 우리가 그렇게도 젊어서 간절히 머리 조아려 돌아오고 싶었던 사랑 항구는 꽃을 만발한다 나의 발바닥이 닿았던 항구 인천이여 군산이여 목포여 마침내 부산이여 항구는 꽃을 증식한다 끝끝내 내가 가보지 못한 청진이여 나진이여 압록강 하구 신의주여 나 비록 지구 떠난 후에라도 너희들 오래오래 꽃을 피워 휘날리거라 깃발 되어 나부끼거라. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개 사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고 dreamrest..

마음사랑 서로 다른 심리 충전 사람에게서 변하지 않는 성향을 찾는다면 기질이 있다. 기질은 일차적 정서를 나타내는 성향이다. 일차적 정서는 인간의 가장 기본적인 정서다. 이 정서에는 기쁨, 슬픔, 공포, 분노 등이 있다. 또 잘 변하지 않는 게 성격이다. 성격은 각 개인이 가진 그 사람을 말해주는 특별한 성질, 기분, 태도 등을 말한다. 이 성격은 잘 변하지 않지만 심리상담과 충격적인 사건 등을 통해서 바뀌기도 한다. 성격은 심리학적으로 여러 유형으로 나눈다. 그 유형 중에 하나가 내향성 외향성이다. 내향적인 사람은 집 밖에서의 활동을 별로 좋아하지 않거나 밖에서 보내는 시간을 줄인다. 그들은 사람을 싫어해서 피하는 게 아니다. 사람을 만나면 에너지를 사용하는 유형이다. 그들은 밖에서 보내는 시간이 길어..

심리학이야기 소중한 사람과 좋은 관계 유지하기 정신과 의사 문요한 원장 평생 가는 인간관계 나에게 잘해주는 사람, 무조건 좋은 사람 아님, 가스라이팅도 초반 잘해줌, 나라는 존재감 살게 하는 사람 좋은 사람. 내가 잘 나갈 때, 잘해주는 사람 많음, 실패와 어려움으로 힘들 때, 내가 원하는 게 무엇인지 도와주려는 사람, 이런 사람 놓치면 안 됨, 인생에서 아껴야 하는 인간관계. 문제는 어릴 때 비슷한 감정 경험한 이들, 그들과 어울리는 경우, 이런 사람에게 편안함 느낌, 하지만 이질감 있어도, 좀 더 배울 수 있는 사람, 그들과 관계해나가는 것, 어색하지만 도움 됨. 상대방이 가진 걸 파괴하고 싶다면, 부정적인 질투, 상대의 걸 선망하고 부러워함, 그렇게 되기 위해 벤치마킹, 긍정적인 질투, 나도 그 상..

마음시 너를 안아도 될까? 브래드 앤더슨 너를 안아도 될까? 네가 다 자라기 전에 한 번 더. 그리고 너를 사랑한다고 말해도 될까? 네가 언제나 알 수 있게. 너의 신발끈을 한 번 더 내가 묶게 해 줘. 언젠가는 너 스스로 묶겠지. 그리고 네가 이 시기를 회상할 때 내가 보여 준 사랑을 떠올리기를. 네가 옷 입는 걸 도와줘도 될까? 내가 너의 고기를 잘라 줘도 될까? 네가 탄 수레를 끌어도 될까? 내가 선물을 골라 줘도 될까? 어느 날, 네가 나를 보살필 수도 있겠지. 그러니까 지금은 내가 널 보살피게 해 줘. 나는 네가 하는 모든 작은 일들의 일부가 되고 싶어. 오늘 밤 내가 너의 머리를 감겨 줘도 될까? 욕조에 장난감을 넣어도 될까? 너의 작은 열 개 발가락을 세는 걸 도와줘도 될까? 너에게 수학을 ..