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심리학이야기/무례한 사람 상대하는 법...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

심리학이야기 무례한 사람 상대하는 법 드로우앤드류 볼수록 정떨어지는 사람 날 선 표현, 극단적인 말, 내 말에 부정적 반응, 왜곡되게 생각함, 의견이 다른 것 수용못 함, 나의 시간과 에너지 존중하지 않음, 약속 지키지 않음, 나의 의사 물어 보지 않고, 부탁을 너무 쉽게 함. 거절 못 하는 이유 나에게 부탁하는 사람에게 얻을 게 있음, 혹은 내가 그 사람을 좋아함, 예)직장상사, 좋은 업무/승진/월급 줌, 자신이 무례히 굴어도 내가 거절 못 함을 앎. 또 내가 좋아하는 사람, 나에게 못되게 굴어도 내가 좋아하니 받아줌, 이럴 때는 얻을 걸 포기, 혹은 좋아하는 감정을 버리면 해결됨, 상대에게 얻을게 커 보임, 막상 따져 보면, 그렇게 크지 않음. 무례한 부탁 거절 하기 을 입장 거절 어려움, 직장상사나..

심리학이야기 당당히 사는 마음 김선현 미술치료 전문가 매력적이고 당당한 사람 자신감 가짐, 외모나 부나 환경의 자신감 아님, 공부나 능력 등으로 하나하나 쌓여서 생긴 자신감, 또한 어떤 상황과 사람을 판단하지 않는 것, 삶의 목표와 가치관이 확고한 사람, 당당하고 매력적, 자존감이 높음. 상처 많은 사람의 당당함 상처 없는 사람 없음, 가정과 가족들이 상처 줌, 유독 상처 많은 사람들, 그럼에도 불구하고 당당하고 자존감 높은 사람들, 힘들고 어렵고 불리한 환경과 한계를 극복하고 성취를 쌓음, 두 번째 주변에 긍정적인 사람들 많음, 무언가 하려는 이를 옆에서 긍정적으로 도와주고 힘을 줌, 이런 게 어릴 때 불리한 상황 극복하고 자존감높은 사람들로 성장케 함. 성취와 성장 원동력 본인의 의지가 있어야 함, ..

심리학이야기 무조건 잘해주는 위험함 최영희 메타 연구소 소장 돈 쓰고도 인기 없는 사람 타인 기분 맞추려 순종 굴복자모드, 타인 평가 신경 씀, 돈 써도 효과 없음, 처음 나를 배려하는구나 생각, 그러다 내가 타인의 평가에 예민함 앎, 관계의 주도권 자신이 가짐생각, 자신에게 잘해주는 것 당연시, 호의를 가볍게 여김. 정서적 결핍의 스키마, 사랑/관심받기 위해 안간힘 씀, 상대 금방 눈치챔, 저 사람이 주는 호의, 나는 사랑으로 보답해야 함 인식, 희생자와 포식자 관계됨. 버림받음의 스키마, 자신 떠나고 버릴까 두려움, 보통 부모가 일찍 세상 떠남, 혹은 이혼 등으로 자신과 멀어짐, 관계 가까워지면 버림받음 느낌, 버려지지 않기 위해 잘함. 아이모드, 어른인데 아이처럼 말하고 행동, 애교부리고 떼씀, 사..

심리학이야기 우울증 걸린 사람 특징 백종우 교수 정신과 의사 우울증 진단 기준, 가만히 있어도 눈물 남, 친한 사람이랑 대화해도 즐겁지 않음, 밤에 잠이 오지 않음, 새벽에 일찍 눈을 떴을 때 초조하고 불안, 일어날 기운도 없음, 바보가 된 것 같음, 죽음을 생각함. {꿈과쉼우울증(과거아이)연구소, 우울증; 우울한 기분, 불안, 초조, 눈물, 슬픔, 불면, 식욕감퇴, 무망감, 자살 사고와 자살 충동 등이 적어도 몇 주 이상 지속 되면 우울증 의심, 특히 희망 없음 무망감 중요, 우울증 병보다 삶의 장애로 봄} 우울증 알 수 있는 자가 진단 테스트 우울척도 PHQ9, 우울증진단 기준 질문들사용, 우울증 중요 불면증, 불면증 없는 우울증 10%, 우울증 한 측면 우울감/슬픔, 또 다른 측면 의욕/기운 없음,..

심리학이야기 인간관계 불편 때 버릴 것 김총기 정신건강의학과 원장 관계가 나빠지는 이유 모든 사람과 잘 지내야 함, 모든 걸 공유해야 함, 무조건적 사랑과 배려 해주어야 함, 이런 규칙들 얽매이면, 관계가 규칙 지키는 것으로 변질, 관계 자체가 언제 망가졌는지 모르게 망가짐. 사람들과 잘 지내기 관계 안에서 적절하게 행동, 어떤 상황에서도 지켜야 할 원칙 없음, 감정과 경험 중요, 사람들과의 관계, 위로/심리적 평안 얻기 위함, 나의 평안과 이득 위해, 관계 잘 유지 함. 인간관계 편안과 위로 삶의 이득 관계만 집중하면, 편안함과 안정감 점점 흐려짐, 평안과 관계 이득위해, 관계에서 얼마나 현실적인가?, 관계 통해 얻으려는 안정과 편안함 얻고 있나?, 평가해 보기. 인간관계 현실성과 기여성 살피지 못하면..

심리학이야기 마음 헤아리기 문요한 원장, 인간관계 작동 마음 방식 두 가지 마음읽기 상대방의 행동과 말, 즉각적으로 판단, 어떤 의도와 감정가졌는가, 어림짐작하거나 눈치로 판단. 마음헤아리기 상대의 말과 행동, 왜 그런 말 행동, 맥락 보고 숙고하여 생각, 상대방과의 대화 시도, 그의 말과 행동의 의도나 감정이해노력, 인간관계 잘하는 사람, 마음헤아리기 잘함. 마음 읽기의 문제점, 마음읽기 생존에 필요했음, 현대 인간관계 크고 복잡, 말과 표정만으로, 마음 못 읽음, 그런데도 여전히 그렇게 상대 읽으려함, 속단 많이 함, 약한마음읽기와 강한마음읽기, 약한마음읽기, 추정만 함, 강한 마음 읽기, 단정지음, 사실화시킴, 다른 시나리오 끼어들지 못함, 인간관계 힘듦. {꿈과쉼우울증연구소, 과거아이치료, 자신의..

심리학이야기 나이들수록 어려운 인간관계 조영진 교수 인간관계가 좁아지는 이유 나이 들수록 사람을 구분, 상대의 행동과 자세, 태도로 사람 잘라냄, 문제는 그것이 그 사람이 가진 모든 게 아님, 물론 심각한 피해 주는 사람도 있음, 그들을 다 받아들일 필요는 없음. 오래가는 인간관계 우리가 정보 충분히 가지지 못한 사람들, 오래된 친구나 직장동료, 좀 불편해도 관계 유지, 지금에 와서 구분할 필요 없음, 이미 오랜 인간관계 어떤 사람인지 알고 있음, 인간관계의 결과 시간이 지나면 드러남, 이 사람이 나에게 필요한 관계인지 알게됨, 오래된 인간관계의 어떤 약점도 앎, 그렇다고 손 절 필요 없음. 인간관계 잘 만드는 사람 사람들 유형으로 판단 안함, 내 곁에 두어선 안 되는 사람 구분 위주로 안 함, 나는 왜..

심리학이야기 친구 없는 사람들 성격 정신과 전문의 유은정원장 친구 한 명 없는 사람 자기주장 못함, 상대의 의견에 좌우됨, 카멜레온 같은 사람, 심리자본/언어 자본 부족, 듣는 연습 안 됨, 경청 못 함, 선뜻 말 건네지 못함, 썰렁함, 의견 튀어나옴, 내 것만 맞다 생각함. 친구 사겨야 하나? 친구 대체 많음, 짝퉁 친구, 넷플릭스/유튜브/블로그 등, 랜선친구, 누군지 모르는 이 친밀감, 취업준비/친구에게 에너지 쓸 수 없는 이들, 밖에 나가 친구 사귈 필요 없음, 일회성 짝퉁 친구 사용, 굳이 내 모습 보여주지 않음. 인간관계 어려움 애착관계 비슷한 사람들 뭉침, 애착유형이 어떤지 파악. 안정애착 안정된 환경 자란 사람들, 친구 관계 안정, 바운더리 잘 지킴, 인정 받기 위해 자기 소진 않음. 불안애..

심리학이야기 소중한 사람과 좋은 관계 유지하기 정신과 의사 문요한 원장 평생 가는 인간관계 나에게 잘해주는 사람, 무조건 좋은 사람 아님, 가스라이팅도 초반 잘해줌, 나라는 존재감 살게 하는 사람 좋은 사람. 내가 잘 나갈 때, 잘해주는 사람 많음, 실패와 어려움으로 힘들 때, 내가 원하는 게 무엇인지 도와주려는 사람, 이런 사람 놓치면 안 됨, 인생에서 아껴야 하는 인간관계. 문제는 어릴 때 비슷한 감정 경험한 이들, 그들과 어울리는 경우, 이런 사람에게 편안함 느낌, 하지만 이질감 있어도, 좀 더 배울 수 있는 사람, 그들과 관계해나가는 것, 어색하지만 도움 됨. 상대방이 가진 걸 파괴하고 싶다면, 부정적인 질투, 상대의 걸 선망하고 부러워함, 그렇게 되기 위해 벤치마킹, 긍정적인 질투, 나도 그 상..

심리학이야기 부모에게 사랑받지 못한 사람 채정호 카톨릭대학교 성모병원 교수 부모에게 사랑받지 못한 사람 특징 취약한 아이, 부모에게 거절 경험, 결핍 많음, 상처 잘 받음, 스트레스에 취약, 자주 뒤로 물러남, 성장 못 한 어른. {꿈과쉼우울증연구소, 과거아이치료, 과거거부당한상처, 다가가다 물러남, 거부당할 두려움 회피, 인간관계 변두리에 머뭄} 화난아이, 어린시절 화나 짜증, 자극에 쉽게 반응, 부모에게 사랑 못받은 느낌, 쉽게 화/분노, 무시당할까 두려움, 화나 짜증내어 자신 보호. {꿈과쉼우울증연구소, 과거아이치료, 과거거부받은상처, 거부당하는흔적찾기, 타인의태도오해, 쉽게 분노, 인간관계어려움, 타인들상처받아 쉽게 다가오지 않음} 충동적 아이, 화보다 잘 못 참음이 핵심, 지금 못 채우면 채울 ..