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심리학이야기/남 신경 안 쓰며 사는 법...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

심리학 이야기남 신경 안 쓰며 사는 법이광민 원장1. 눈치 많이 보는 사람들 특징예민하고 남의 감정에 민감함내 의사보다 타인의 기준을 우선시자기 권리를 주장하지 못하고 손해를 감수결국, 소진되고, 가족에게도 같은 희생 요구하게 됨.2. 왜 눈치 보게 되었을까?성장 과정에서 ‘양보는 착함, 주장은 이기적’이라는 학습겸손을 미덕으로 여기는 문화성인이 되어서는 이 행동이 손해로 이어짐.3. 자존감과 눈치의 관계자존감이 낮아 외부의 인정으로 채우려 함타인의 인정은 변할 수 있어 불안함결국, 가스라이팅에 취약. 4. 눈치 보는 사람의 내면상대의 감정을 지나치게 읽고 왜곡함부정적인 필터로 세상을 해석함자기 스스로 부정적으로 평가하고 타인 탓으로 돌림.5. 해결 방법은?내 역할을 꾸준히 수행하며 왜곡된 필터를 점검모..

심리학이야기매력적인 말하기한석준 작가 기분 좋게 하는 말말 상대 배려 포장 무시, 진실만 강조, 거칠게 쏘아붙임, 자기 확신 가득, 옳은 길 가고 있다 생각, 직설적 말함, 상대 움직이지 않음, 내가 하는 말 틀릴 수 있음 생각 중요, 그래서 ‘너는 틀렸다’ 식 아닌, ‘나는 이렇게 했더니 좀 낫다’, ‘이렇게 하니 좀 괜찮더라’식, 사람들 받아들이기 편함. 옳고 그름타인행위, 옳고 그름 없음수용, 생활습관 차이 인정, 인정 안 하면 싸움 됨, ‘니가 틀렸어’ 상대 받아들이지 않음, 인간관계 불편한 사람, 도리어 칭찬 도움 됨, 그러면 관계 달라짐, 상대 약간 당황/놀람, ‘어 그랬어!’ 하는 반응 나옴. 변하기 위한 노력말/대화, 지금 하는 방식 바꾸기, 새로운 방식추구, 칭찬, 진심어린 관찰, 상..

심리학이야기성장하는 사람 퇴화하는 사람반건호 교수 성장과 정체 차이성장과 정체, 바뀔 마음 가졌느냐?/없느냐?, 사람의 뇌 나이 먹어도 성장함, 성장 발전, 75세 이후까지 산 사람들 중, 성숙해진 사람, 성숙한 기술/방어기제 쓴 사람. 기능 정체/저하 안 됨나이 먹는다고 정체/퇴화 않음, 30여년 이전, 나이먹으면 정체저하됨으로 앎, 30여년 이후부터, 사람 뇌 계속 성장 발달, 코미디언 송해 61세, 전국노래자랑사회시작, 성장할 수 있다는 마음, 뇌가 거기에 맞게 성장 발전함. 기능 떨어지는 사람죽을 때만 기다림, 아무것도 안함, 정체된 상황으로 바라봄, 그래서 뇌 기능/정체 저하됨, 노력하면 뇌 젊은 뇌 됨. 바뀌기 위한 노력노력/훈련으로 계발, 긍정적 부분, 유머, 공감능력, 긍정심리, 메타인지..

무례한 사람심리학이야기무례한 사람이헌주 교수 장난치듯 대하는 사람자기는 솔직하다 이야기, 굉장히 직설적, 생각나는 대로 말, 칼 던지는 것 같음, 그렇게 해도 된다 생각하는 사람, 굉장히 착한 사람, 매우 을인 사람, 자신에게 잘 맞추어주는 사람, 성격적으로 관계적인 사람에게 그러함, 기분 나쁜 말투 사용, 솔직해서 그런 게 아님, 무시하거나 깔봄, 무례함을 솔직함으로 착각. 비교하는 사람듣다 보면 화 남, 자기 자랑 끝판왕, 자기자식자랑, 예)자식 걱정으로 힘든 사람에게, 우리 애는 해외로 가라니까 서울대 의대 가서 굉장히 힘들다, 그런데 거기 아들은 재수 잘하고 있어? 함, 그러면 기분 아주 나쁨, 집에 오면서 화가 많이 남, 비교 계속하는 사람 만나면, 상대적 박탈감, 질투와 시기심 불러일으킴, 그..

심리학이야기미성숙한 어른이영호 교수 사람의 성격 어린이 성격, 어릴 때 부모와 형제 관계 속, 감정적 부분, 감정 표현 방식/욕구 채우는 전략들. 부모 성격, 부모의 모습과 행동을 받아들임, 부모가 말하고 행동하는 대로 행동함. 어른 성격, 성장하면서 학습과 생각도 함, 현재에 맞게 합리적 판단, 이성적인 부분, 정보 모으고 결정함.  미성숙한 사람미숙한 이들, 어릴 때 습관이 성격 됨, 어른인 지금까지 의심 없이 씀, 예) 어릴 때 토라지고 삐진 전략, 부모에게 관심받음, 커서 유사한 상황, 그런 패턴 반응, 상대 조절하고 인정받으려 함, 성인이 되어 문제가 됨, 타인들에게 부모가 해주는 것을 기대함, 우기고 떼씀, 상대 탓함, 상대가 변해야 한다고 생각, 주변 사람 힘듬. 부모 성격과거 어릴 때 가르..

심리학이야기평생 함께할 사람박예지 심리상담사 평생 함께해도 좋은 사람오래 행복한 커플, 안정된 정서, 충동적 반응 아님, 사려 깊게 대응, 관계 안 갈등, 크게 번지지 않음, 여기에 친절함, 확인 방법, 자신이 덕을 볼 수 없는 사람, 어떻게 대하는지 살펴봄. 예)웨이터에게 잘 대하나?, 부부 비즈니스 관계 아님, 그런 의미에서, 도움 안 되는 사람에게, 잘하는 사람, 평생 함께해도 좋은 사람.  지금 내 옆에 있는 사람?미국 덴 웨어 상담가, 배우자 고르는 것, 문제콤보세트 고르는 것과 같다, 좋아하는 것만 받아들이고, 싫은 면 안 받아들일 수 없음, 그 사람 전체를 받아들일 수 있는가?, 싸우는 이유, 69% 해결 안 되는 것, 일/가치관/성격 등, 서로 다름 존중, 이걸 알려면 소통 해봐야, 이런 ..

심리학이야기짝사랑만 하는 사람김현진 대표 짝사랑 늪거절 공포형, 애정 감정 표현 못 함, 거절 두려움, 거절 정해진 결말로 생각, 거절 받음만 상상, 실제 거절 없이, 마음속에서 끝남, 곁에만 있자 함, 상대가 타인에게 가까워질 때 후회. 환상 중독형, 관계에 대한 환상, 머리로 그린 관계 몰입, 그러면서 ‘이 사람 만날 수 없겠구나’만 생각함, 상대 이상적 이미지로 포장, 가까워졌을 때, 이상적 기대와 다르면 실망함, 거리 두고 물러남. 도망자형, 마음으로 연애 원함, 기회가 다가오면 물러남, 상대에게 호감 표현해도, 상대가 다가오면, ‘어 쉽게 다가올 사람이 아닌데’ 하면서 벽 쌓음.  짝사랑 반복 이유, 짝사랑만 하는 이들, 상대가 나 좋아하지 않아서 아님, 스스로에 대한 확신/자신감과 연관, 거절..

심리학이야기연락할 사람 없는 사람장재열 대표 은둔과 고립은둔과 고립 전혀 다름, 고립 출근/출석 하면서, 사회적 고립, 은둔 집에서 나오지 않음, 고립 은둔과 비슷하나 다름, 은둔하는데 고립된 사람과, 은둔하는데 고립되지 않은 사람, 출근 출석하지만 고립된 사람, 제일 많음, 연락할 사람이 없음, 환경이 고립되게 만듦, 정부 연구결과, 인생에서 한 번쯤 고립, 전국 민 1/3.  고립상태인지 알기몸이 아픈데, 연락할 사람 없음, 도움이 필요한데, 도와줄 사람 없음, 정신적으로 힘든데 말할 사람 없음, 마음의 사각지대가 고립. 만들어진 고립환경적 요인, 사람에게 연락할 시간 없음, 사람을 고립시킴, 히키코모리 이야기 아님, 누구나 경험할 수 있음, 고립에서 빠져나와야 함, 그래야 삶이 회복됨.  고립된 것..

심리학이야기조용한데 인기 있는 사람울산 과기원 정두영교수 조용해도 인기 있는 사람첫째) 경청기술, 다른 사람 말, 주의 깊게 들음, 다른 의견도 인정, ‘아 저렇게 생각할 수 있구나’, 상대에게 존중받은 느낌 줌, 둘째) 안정된 감정, 자신이 불편한 대화, 쌓아두었다가 폭발/잠수 안 함, 불편함을 상대 알아듣게 전달, 관계 어그러지지 않게 유지, 불편한 감정, 필요할 때 빼줌, 셋째) 대화분량조절, 자신만 대화하지 않고, 상대도 말할 수 있게 해줌. 호감 가는 사람 되기상대 말과 뜻, 리액션으로, 관심있음 전달, 말로도 “아 그렇습니까” 해줌, 다만 기계적 사용 안 함, 장난치나 느낄 수 있음, 당신 이야기 잘 듣고 싶다는 자세가 중요. 가장 기본자세몸으로 보여줌, 눈 맞춤, 익숙지 않고 어려우면, 눈 ..

심리학이야기무기력에서 벗어나기윤대현 서울대 병원 교수 무기력 지속이유무기력, 몸 무기력, 마음 무기력 따로 생각 경향, 하지만 몸과 마음이 동시에 지침, 부정적 감정 늘어남, 분노짜증, 멀리 떠나고 싶음, 심리적 회피, 인지적 문제, 집중력 저하, 건망증, oecd 30개국, 번아웃 현상 네 개 중, 모두 제일 높은 퍼센트, 무기력이었음. 무기력 벗어나기 3가지2차 스트레스 최소화2차 스트레스 증폭, ‘정신상태가 글러 먹어서’ 라는 식, 2차스트레스 최소화는, ‘나는 손흥민이야’ 주문식, 선수 피지컬이 허약하지 않음, 최선 다해서 지친 것임, 혹시라도 ‘오늘도 좀 열심히 할걸, 나는 안돼’ 하면 2차 스트레스, 인지적 무기력, 신체 심리적 회복 느려짐.  내 탓 많으면 남 탓도 많이, 몰입회복도 안 됨,..